分類：穴道養生
棒式你做對了嗎？正確做棒式 練核心不傷身
日期：2019 年 4 月 25 日 作者：艾蜜莉
核心肌群是所有運動的基礎，核心肌群強壯的話，可以增加身體的活動性及穩定性，對抗運動所產生的壓力及外界張力。且日常的活動也...
不止降三高！規律運動讓你大小毛病都不見
日期：2019 年 4 月 22 日 作者：艾蜜莉
大家可能聽說過「運動是良藥」這句話，因為養成運動習慣真的對身體有很多好處，不論是任何疾病，都可以透過運動獲得改善或達到預...
肩頸痠痛自己救，４招精準伸展解除痠痛！
日期：2019 年 4 月 19 日 作者：艾蜜莉
上班族每天久坐，維持的相同的姿勢像是頭部前傾、駝背、垂肩等，就容易讓肩、背部的肌肉緊繃、僵硬失去彈性，進而引起肩頸痠痛！...
腸躁症讓人便秘又腹瀉！中醫教你4穴位遠離它
日期：2019 年 4 月 15 日 作者：艾蜜莉
大腸激躁症，簡稱腸躁症，是最常見的腸胃症狀之一，患者經常會出現「腹瀉」、「便秘」，或是兩種情況交替出現的情況。在台灣平均...
夜咳、有痰可能是肺臟太濕了，快按５穴位讓濕氣退散！
日期：2019 年 4 月 6 日 作者：嘎丁
《黃帝內經》說：「夏季寒濕，氣不得泄，秋則咳虐。」意思是說如果夏天我們放縱吃了很多冷飲、吹冷氣，身體的汗無法排出，本該散...
運動後鐵腿怎麼辦？４招伸展超有效！
日期：2019 年 4 月 3 日 作者：艾蜜莉
有些人平常沒時間運動，因此想透過假日來運動一下，像是跑步、騎腳踏車或是登山等。但因為平日缺乏鍛鍊，假日的運動量暴增使肌力...
假胯寬讓你顯胖又腿短！每天練這５招，讓你屁股變窄、腿變長
日期：2019 年 4 月 3 日 作者：嘎丁
肉都囤積到屁屁兩側，看起來屁股顯寬腿又顯短！趕快動起來，每天花點時間做做以下５組運動，不只改善假胯寬非常有效，還可以讓大...
穴道按摩有效緩解癌症治療副作用
日期：2019 年 4 月 1 日 作者：艾蜜莉
當癌友接受治療時，難免容易出現一些副作用，像是噁心想吐、食欲不振、便秘等。有時候這些副作用，甚至會使癌友的治療陷入瓶頸。...
日本名醫：趴10分鐘，清宿便瘦3kg!
日期：2019 年 3 月 31 日 作者：艾蜜莉
許多人都有便秘、宿便的困擾，不但看起來會讓整個人肚子變大，多餘的毒素累積在身體裡，更可能會造成肌膚變粗，出現痘痘甚至大腸...
走路目標數可以預防哪些疾病呢！？
日期：2019 年 3 月 30 日 作者：嘎丁
日本東京都健康長壽醫療中心，追蹤群馬縣中之條町5000位長輩為對象，經過15年的追蹤調查運動量與20種疾病發病率的關係，...