分類：穴道養生
夏天濕熱易上火？揉按4穴道祛濕除熱好養身
日期：2019 年 5 月 14 日 作者：艾蜜莉
夏季天氣夾雜濕氣、暑熱，因此人體很容易被濕氣所襲入。而暑邪、濕邪入侵，就會導致「上火」發生。而上火指的是體狀況失衡，而產...
簡單做瑜珈，深度釋放壓力舒緩疲勞
日期：2019 年 5 月 6 日 作者：艾蜜莉
常覺得疲勞、肌肉緊繃、關節卡？那麼就來練習「陰瑜珈」吧！讓身體欠缺延展性、難以鍛鍊的肌肉纖維和組織得到深度的放鬆和修復，...
脊椎過了20歲就開始老化！治療師教你「轉身」救脊椎
日期：2019 年 5 月 4 日 作者：艾蜜莉
脊椎中的頸椎、腰椎、薦骨若有問題，就會引起頭痛、頸痛、肩痠、腰腳疼痛等不適症狀。想知道自己有沒有脊椎老化嗎?快檢視自身是...
按摩４個穴道，化解憂鬱不煩燥
日期：2019 年 4 月 29 日 作者：艾蜜莉
因為工作或生活上的大小事而感到心情不好、憂鬱、胸悶嗎？想要排出憂鬱、焦慮等不良情緒，不妨可以按按這些穴道，幫助身體順氣血...
棒式你做對了嗎？正確做棒式 練核心不傷身
日期：2019 年 4 月 25 日 作者：艾蜜莉
核心肌群是所有運動的基礎，核心肌群強壯的話，可以增加身體的活動性及穩定性，對抗運動所產生的壓力及外界張力。且日常的活動也...
不止降三高！規律運動讓你大小毛病都不見
日期：2019 年 4 月 22 日 作者：艾蜜莉
大家可能聽說過「運動是良藥」這句話，因為養成運動習慣真的對身體有很多好處，不論是任何疾病，都可以透過運動獲得改善或達到預...
肩頸痠痛自己救，４招精準伸展解除痠痛！
日期：2019 年 4 月 19 日 作者：艾蜜莉
上班族每天久坐，維持的相同的姿勢像是頭部前傾、駝背、垂肩等，就容易讓肩、背部的肌肉緊繃、僵硬失去彈性，進而引起肩頸痠痛！...
腸躁症讓人便秘又腹瀉！中醫教你4穴位遠離它
日期：2019 年 4 月 15 日 作者：艾蜜莉
大腸激躁症，簡稱腸躁症，是最常見的腸胃症狀之一，患者經常會出現「腹瀉」、「便秘」，或是兩種情況交替出現的情況。在台灣平均...
夜咳、有痰可能是肺臟太濕了，快按５穴位讓濕氣退散！
日期：2019 年 4 月 6 日 作者：嘎丁
《黃帝內經》說：「夏季寒濕，氣不得泄，秋則咳虐。」意思是說如果夏天我們放縱吃了很多冷飲、吹冷氣，身體的汗無法排出，本該散...
運動後鐵腿怎麼辦？４招伸展超有效！
日期：2019 年 4 月 3 日 作者：艾蜜莉
有些人平常沒時間運動，因此想透過假日來運動一下，像是跑步、騎腳踏車或是登山等。但因為平日缺乏鍛鍊，假日的運動量暴增使肌力...