分類：穴道養生

跑步跑到胃痛！快按這３大穴位速緩解

日期：2019 年 3 月 3 日 作者：嘎丁

跑步是許多人的平時最簡單又最易完成的運動，但有時候跑步期間卻突然胃抽筋起來該怎麼辦？建議可以先放慢腳步，身上有水的話可以...

經典！按這些手掌反射區，讓你消除疲勞、即刻舒緩

日期：2019 年 2 月 27 日 作者：嘎丁

平時老是覺得疲勞，肩頸僵硬不舒服，這時都想去給人家按按穴道打通經絡，但大多時候各位所聯想到的可能就是按壓肩頸或腳底按摩，...

仰臥起坐不能幫你瘦肚子！快試這５個核心運動讓肚子更緊緻

日期：2019 年 2 月 26 日 作者：嘎丁

很多人想瘦肚子，第一連想的就是做仰臥起坐，但事實上仰臥起坐只能訓練髖關節附近的髂腰肌，並不能著實鍛鍊腹部，因此對於瘦肚子...

有催生作用！懷孕時不能碰這６個按摩穴位

日期：2019 年 2 月 20 日 作者：嘎丁

在懷孕期間，隨著身體負重增加，特別容易出現疲倦、腰痠背痛、腳痛等種種不適。有準媽媽想到不如去按摩放鬆一下，但有說孕婦不適...

養生第一穴，摸摸肚臍看五臟健康

日期：2019 年 2 月 19 日 作者：艾蜜莉

你知道肚臍是全身經絡的氣血樞紐嗎？中醫稱肚臍為「神闕穴」，它是全身的穴道中唯一看得見、摸得著的穴道。它與人體的十二經脈相...

居家6招伸展操，讓你消除水腫象腿！

日期：2019 年 2 月 18 日 作者：嘎丁

我們全身的重量都由腿部支撐著，所以當久坐、久站，又運動量不足等種種因素發生時，身體中的血液，還有其他水分就會全部集中在腿...

改善便祕按摩５步驟，簡單輕鬆做

日期：2019 年 2 月 16 日 作者：嘎丁

現代人普遍久坐、壓力大、飲食不正常、少蔬果，因此容易有便秘問題，一但毒素排不出去，在體內累積久了就會開始反應在身體上，像...

健身減肥不用花大錢！利用家中５物品，讓你省錢又瘦身

日期：2019 年 2 月 11 日 作者：嘎丁

年後不小心胖了一圈，但包一堆紅包出去又沒錢上健身房嗎? 放心！今天就來教各位不僅不用上健身房，也不用花錢買健身道具就能瘦...

８穴道提升代謝、除脂肪！讓你年後不發胖

日期：2019 年 2 月 10 日 作者：嘎丁

過年吃多了，覺得自己又胖了一圈嗎? 除了運動減重以及飲食控制外，其實只要活用中醫按摩穴道的原理，找出腹部的特定穴位，也可...

感冒好難受，按７穴道止咳化痰、通鼻塞

日期：2019 年 2 月 8 日 作者：艾蜜莉

感冒的症狀相信大家都很熟悉，像是流鼻涕、鼻塞、咳嗽、喉嚨有痰，這些症狀雖然不會要人命，但卻會讓你日子卻很難過！假如遇到假...