分類：穴道養生
癌友動起來！運動擊退癌疲憊，有助降低復發率
日期：2019 年 3 月 28 日 作者：艾蜜莉
癌症病患在治療期間，如果躺床一星期不動，肌肉每天就會萎縮3%，尤其是年紀大的病患，等到治療期間結束後，體力就會變得更差，...
男女通用！４組運動改善夜尿、漏尿等問題
日期：2019 年 3 月 26 日 作者：嘎丁
1948年，婦產科醫師凱格爾發明骨盆肌運動，幫助產婦恢復骨盆健康，經過數十年的研究與臨床證實發現，凱格爾運動對尿失禁的改...
膝蓋痛又無力？快按４穴道活絡氣血護膝蓋
日期：2019 年 3 月 25 日 作者：艾蜜莉
每當下雨、濕氣重或氣溫下降，就會關節炎發作讓膝蓋痛的受不了，為什麼呢？這是因為當氣溫下降會使血管收縮，導致膝蓋周圍的血液...
７招手指這樣刮一刮，刮除身體病痛！
日期：2019 年 3 月 25 日 作者：嘎丁
經絡不通造成人體衰老，中醫認為經絡不通而痛，一旦出現堵塞，人體就會出現生病現象。手有很多經絡對應身體各個部位，所以刮刮手...
養氣血、解肝氣，春天養肝就按這4穴道！
日期：2019 年 3 月 22 日 作者：嘎丁
春天養肝重於健脾、疏肝解鬱，必須把握這段黃金時間，除了早睡早起、保持好心情，平日可多食青綠色、甜性食物，適度運動以外，還...
深蹲傷膝蓋？正確做深蹲對身體有5大好處
日期：2019 年 3 月 19 日 作者：艾蜜莉
深蹲是一個看似簡單確又暗藏許多細節的動作。主要訓練下盤肌肉群，在做動作的過程幾乎動用到了全身肌群。也許你聽說過「深蹲很傷...
６招幫臉部淋巴按摩，紓壓又抗皺！
日期：2019 年 3 月 18 日 作者：嘎丁
許多人發現皮膚出現了皺紋，就開始跑醫美做臉，或吃膠原蛋白等保養品，但其實保養是要從平時做起，只要洗完臉抹乳液時，幫臉淋巴...
手指的秘密，按摩手指可以舒緩這些情緒
日期：2019 年 3 月 17 日 作者：艾蜜莉
現代人天天面臨著各種各樣的壓力，雖然每個人承受壓力的能力都不同，但就算是抗壓力非常好的人，也招架不住長期的壓力。如果沒有...
告別手腳麻木！５個超有效穴位大公開
日期：2019 年 3 月 16 日 作者：嘎丁
再來天氣會逐漸轉涼，長輩的末梢血液循環會開始變差，發生手腳麻木、腿軟的情形。若要改善此類問題，其實不難，只要在平時多按壓...