分類：穴道養生

想要降血壓、助眠、緩解焦慮，就快按腳上6個黃金穴道！

日期：2019 年 3 月 8 日 作者：嘎丁

人體內有將近500個穴位，其中10個穴位被視為黃金穴位，亦即最重要的穴位，可以用來預防、治療疾病及各種失衡狀態。在這10...

心脾兩虛會讓你健忘、失眠、貧血！

日期：2019 年 3 月 5 日 作者：艾蜜莉

年紀不大，卻總是健忘、失眠嗎？中醫認為「心脾兩虛」是造成現代年輕人健忘的主要原因。是心脾兩虛呢？它是指心血耗傷，脾氣受損...

打通經絡　痠痛不在！６個治痠痛穴道，肩頸腰痠一次Ｋ.Ｏ

日期：2019 年 3 月 5 日 作者：嘎丁

中醫觀點中，經絡不通時，就容易產生痠痛問題，身體痠痛，經絡上的穴位會出現「壓痛點」，也就是可以治療痠痛的地方，平時自己可...

放鬆肌肉、消除緊張！睡前６招伸展，讓你隔天神清氣爽

日期：2019 年 3 月 4 日 作者：嘎丁

每天工作的忙碌，加上睡前使用手機吸收資訊，讓人即使躺在床上，腦部還是持續緊繃，腦袋想東想西難以入睡。 這時建議可以在睡前...

解便秘這招有效！4 個實用通便穴道按摩

日期：2019 年 3 月 4 日 作者：艾蜜莉

現代人幾乎多少都有過便秘的經驗，有些人是偶爾便秘，有些人是長期便秘。不管是哪一種便秘，對健康都不是好事！在著名的醫學雜誌...

跑步跑到胃痛！快按這３大穴位速緩解

日期：2019 年 3 月 3 日 作者：嘎丁

跑步是許多人的平時最簡單又最易完成的運動，但有時候跑步期間卻突然胃抽筋起來該怎麼辦？建議可以先放慢腳步，身上有水的話可以...

經典！按這些手掌反射區，讓你消除疲勞、即刻舒緩

日期：2019 年 2 月 27 日 作者：嘎丁

平時老是覺得疲勞，肩頸僵硬不舒服，這時都想去給人家按按穴道打通經絡，但大多時候各位所聯想到的可能就是按壓肩頸或腳底按摩，...

仰臥起坐不能幫你瘦肚子！快試這５個核心運動讓肚子更緊緻

日期：2019 年 2 月 26 日 作者：嘎丁

很多人想瘦肚子，第一連想的就是做仰臥起坐，但事實上仰臥起坐只能訓練髖關節附近的髂腰肌，並不能著實鍛鍊腹部，因此對於瘦肚子...

有催生作用！懷孕時不能碰這６個按摩穴位

日期：2019 年 2 月 20 日 作者：嘎丁

在懷孕期間，隨著身體負重增加，特別容易出現疲倦、腰痠背痛、腳痛等種種不適。有準媽媽想到不如去按摩放鬆一下，但有說孕婦不適...

養生第一穴，摸摸肚臍看五臟健康

日期：2019 年 2 月 19 日 作者：艾蜜莉

你知道肚臍是全身經絡的氣血樞紐嗎？中醫稱肚臍為「神闕穴」，它是全身的穴道中唯一看得見、摸得著的穴道。它與人體的十二經脈相...