分類:穴道養生

深蹲傷膝蓋?正確做深蹲對身體有5大好處

日期:2019 年 3 月 19 日 作者:艾蜜莉

深蹲是一個看似簡單確又暗藏許多細節的動作。主要訓練下盤肌肉群,在做動作的過程幾乎動用到了全身肌群。也許你聽說過「深蹲很傷...

6招幫臉部淋巴按摩,紓壓又抗皺!

日期:2019 年 3 月 18 日 作者:嘎丁

許多人發現皮膚出現了皺紋,就開始跑醫美做臉,或吃膠原蛋白等保養品,但其實保養是要從平時做起,只要洗完臉抹乳液時,幫臉淋巴...

手指的秘密,按摩手指可以舒緩這些情緒

日期:2019 年 3 月 17 日 作者:艾蜜莉

現代人天天面臨著各種各樣的壓力,雖然每個人承受壓力的能力都不同,但就算是抗壓力非常好的人,也招架不住長期的壓力。如果沒有...

告別手腳麻木!5個超有效穴位大公開

日期:2019 年 3 月 16 日 作者:嘎丁

再來天氣會逐漸轉涼,長輩的末梢血液循環會開始變差,發生手腳麻木、腿軟的情形。若要改善此類問題,其實不難,只要在平時多按壓...

輕敲6穴位通氣血,擊退偏頭痛!

日期:2019 年 3 月 13 日 作者:嘎丁

頭痛有很多種,最常見的就是「偏頭痛」與「後腦神經痛」。發作時,頭部的其中一側或是兩側會出現像心臟脈動一樣的抽痛感,甚至部...

想要降血壓、助眠、緩解焦慮,就快按腳上6個黃金穴道!

日期:2019 年 3 月 8 日 作者:嘎丁

人體內有將近500個穴位,其中10個穴位被視為黃金穴位,亦即最重要的穴位,可以用來預防、治療疾病及各種失衡狀態。在這10...

心脾兩虛會讓你健忘、失眠、貧血!

日期:2019 年 3 月 5 日 作者:艾蜜莉

年紀不大,卻總是健忘、失眠嗎?中醫認為「心脾兩虛」是造成現代年輕人健忘的主要原因。是心脾兩虛呢?它是指心血耗傷,脾氣受損...

打通經絡 痠痛不在!6個治痠痛穴道,肩頸腰痠一次K.O

日期:2019 年 3 月 5 日 作者:嘎丁

中醫觀點中,經絡不通時,就容易產生痠痛問題,身體痠痛,經絡上的穴位會出現「壓痛點」,也就是可以治療痠痛的地方,平時自己可...

放鬆肌肉、消除緊張!睡前6招伸展,讓你隔天神清氣爽

日期:2019 年 3 月 4 日 作者:嘎丁

每天工作的忙碌,加上睡前使用手機吸收資訊,讓人即使躺在床上,腦部還是持續緊繃,腦袋想東想西難以入睡。 這時建議可以在睡前...

解便秘這招有效!4 個實用通便穴道按摩

日期:2019 年 3 月 4 日 作者:艾蜜莉

現代人幾乎多少都有過便秘的經驗,有些人是偶爾便秘,有些人是長期便秘。不管是哪一種便秘,對健康都不是好事!在著名的醫學雜誌...