分類：食物營養

立夏養生吃什麼？紅色食物護心！來碗「蓮子百合紅豆湯」補血消水腫

日期：2023 年 5 月 5 日 作者：陳筠臻 營養師

今年 5 月 6 日步入立夏，象徵夏季正式來臨，從這天開始天氣會變得既潮濕又炎熱，隨著氣溫攀升，心臟的負荷也跟著增加。因...

想要增肌只能吃雞胸肉？補充蛋白質，不是只有一種選擇！

日期：2023 年 5 月 3 日 作者：雷 思瑜

增肌減脂是現在的流行趨勢，在眾多肉品中，不少人獨愛雞胸肉。雞胸肉擁有優質的蛋白質，美味而且幾乎不含脂肪，已成為減重菜單中...

葉黃素、玉米黃質可降低藍光損傷！３大重點有效補充護眼素

日期：2023 年 4 月 28 日 作者：kierasun

隨著元宇宙時代的到來，工作、娛樂都需要使用到3C產品，我們的生活已經越來越離不開螢幕，這對我們的視力健康造成威脅！長時間...

春夏交際養生 5 習慣，顧脾護胃、祛除濕氣除百病！

日期：2023 年 4 月 27 日 作者：Liam

通常在穀雨之後，漸漸邁向夏天，較不會出現春天乍暖還寒的狀況。但在雨水增多、氣溫轉暖的環境下，使得濕邪和熱邪同時威脅著健康...

孕婦要注意避免缺鐵性貧血！四招補鐵飲食建議，對症下藥最有效！

日期：2023 年 4 月 26 日 作者：雷 思瑜

懷孕不容易，再加上媽咪如果本身就是會缺鐵的風險群，也很容易在懷孕期間發生缺鐵性貧血，進而影響母體與胎兒的健康。因此衛生福...

成長中的小朋友應該喝哪種牛奶？全脂牛奶最適合，３大好處一次看

日期：2023 年 4 月 21 日 作者：kierasun

平常購買牛奶的時候，全脂、低脂、脫脂牛奶的品項琳瑯滿目，不知道該怎麼挑比較好，全脂會攝取較多的飽和脂肪造成容易肥胖？低脂...

減醣飲食是什麼？給減醣新手的四個飲食關鍵！

日期：2023 年 4 月 19 日 作者：雷 思瑜

近年來減醣風氣盛行，但是你知道什麼是減醣飲食嗎？減醣飲食對一般人來說會很難執行嗎？如果想要輕鬆減少醣的攝取量，有哪些飲食...

穀雨養生宜吃「春」！胃病易犯怎麼解？4 招春季養胃秘訣學起來！

日期：2023 年 4 月 19 日 作者：吳宜庭 營養師

穀雨是二十四節氣的第六個節氣，在每年的四月 20 或 21 日，有「雨水充沛，百穀生長」的意思，天氣以晴暖為主，但氣溫仍...

食用堅果好處多多！一次瞭解６大堅果營養成分

日期：2023 年 4 月 14 日 作者：kierasun

堅果是近年討論度非常高的超級食物，無論是減肥、運動、日常保健等需求，都能助一臂之力，這和堅果提供的營養素息息相關。堅果種...

「頭頸癌」年輕化趨勢，營養師分享飲食六招遠離病症！

日期：2023 年 4 月 13 日 作者：Liam

罹患頭頸癌在年齡介於 25 到 44 歲之間較容易發生，相較於其他癌症，發病年齡提前了約 10 年，近年來更有年輕人罹患...