分類：食物營養

飯後容易脹氣不舒服，５食物助排氣消腹脹

日期：2019 年 7 月 10 日 作者：艾蜜莉

用餐過後總是容易脹氣、打嗝不舒服嗎？造成脹氣有可能是壓力大、飲食習慣不良或是吃了容易產氣的食物等原因。想要解除脹氣不適，...

夏天又濕又悶熱！消暑解熱就吃6食物

日期：2019 年 7 月 2 日 作者：艾蜜莉

夏天的氣溫高，容易讓人覺得又濕又悶熱。如果又遇上下雨，環境的濕氣會讓體內的濕氣更高。體內的濕氣高，就容易感到疲倦、沒有食...

內分泌失調怎麼辦？４類食物幫身體找回平衡

日期：2019 年 6 月 25 日 作者：艾蜜莉

有時候經常會聽到人說「我最近長好多痘痘，是內分泌失調嗎？」大家可能多少知道內分泌失調，可能會引起，例如：痘痘、生理期不順...

高麗菜好處多，可助身體排毒、預防癌症！

日期：2019 年 6 月 20 日 作者：艾蜜莉

高麗菜的身影不管是餐廳、小吃店或是便利商店都可以看到，可以說是台灣很常見的蔬菜。而它因為營養價值很高，所以也有個「菜王」...

用飲食保養肺，6種食物降低肺癌發生率！

日期：2019 年 6 月 10 日 作者：艾蜜莉

肺癌每年奪走不少人的生命，根據統計因肺癌而死亡的人口約占全球癌症死亡人口1/5，同時肺癌也是國人10大癌症中存活率、預後...

不吃肉也能補蛋白質！９種植物蛋白豐富的食物

日期：2019 年 5 月 27 日 作者：艾蜜莉

你的蛋白質攝取足夠嗎？根據衛福部國健署的建議，一般人每日蛋白質攝取量是每公斤體重0.8公克，換算成年男性每日攝取65公克...

日本百位醫生票選，健康食物排行榜！

日期：2019 年 5 月 24 日 作者：艾蜜莉

健康意識抬頭，許多人開始注重健康、養身，而飲食就是影響健康的關鍵，因為飲食是人體賴以生存的條件，與人體健康息息相關。面對...

減脂必收藏！6種超有效的消脂好食

日期：2019 年 5 月 17 日 作者：艾蜜莉

不少人認為減肥就是盡可能的少吃、甚至不吃東西，但這樣不僅會讓身體無法補充所需的營養，而且以後也會更容易復胖。飲食均衡、少...

顧眼護腦又抗發炎，花青素的6大好處

日期：2019 年 5 月 10 日 作者：艾蜜莉

花青素（Proanthocyanidins）是水溶性的植物色素，屬於生物類黃酮的一種。它也是科學界發現的防病、維護健康最...

4大護眼好食，吃出好視野！

日期：2019 年 5 月 9 日 作者：艾蜜莉

經常覺得眼睛乾澀、疲勞嗎？除了疾病造成的因素之外，也可能是你身體缺乏這些營養素哦！以下介紹４種可以護眼的營養素以及可以從...