分類：食物營養

顧眼護腦又抗發炎，花青素的6大好處

日期：2019 年 5 月 10 日 作者：艾蜜莉

花青素（Proanthocyanidins）是水溶性的植物色素，屬於生物類黃酮的一種。它也是科學界發現的防病、維護健康最...

4大護眼好食，吃出好視野！

日期：2019 年 5 月 9 日 作者：艾蜜莉

經常覺得眼睛乾澀、疲勞嗎？除了疾病造成的因素之外，也可能是你身體缺乏這些營養素哦！以下介紹４種可以護眼的營養素以及可以從...

６種營養素，預防白內障、黃斑部病變

日期：2019 年 5 月 4 日 作者：嘎丁

現在雖然食物供應不匱乏，但是眼睛所需要的營養素非常多，除了各種維生素、礦物質之外，對眼睛最重要的營養素就是葉黃素，每天需...

美國糖尿病協會建議，6種「超級食物」有效控制糖尿病

日期：2019 年 5 月 3 日 作者：艾蜜莉

許多人在罹患糖尿病後，對於什麼東西不適合吃，什麼東西適合吃，總是感到困擾。糖尿病患者除了遵照醫囑，服用藥物、進行血糖自我...

5種體臭是內臟疲弱，飲食調理除體臭

日期：2019 年 4 月 28 日 作者：艾蜜莉

天氣熱的時候，擠在悶熱的公車或捷運車廂中，令人最難受的不僅是人擠人的不適感，還有撲鼻而來的汗臭味、狐臭味、體臭味等。流汗...

減肥不要餓肚子！６種食物增加飽足感不挨餓

日期：2019 年 4 月 18 日 作者：艾蜜莉

減肥一定要餓肚子嗎？其實減肥是不能挨餓的！因為當能量供應不足，身體會緊張起來，啟動自我保護的機制，想辦法囤積熱量，也會讓...

堅果這樣挑，吃的健康降疾病風險

日期：2019 年 4 月 16 日 作者：艾蜜莉

堅果類含多種營養素，對身體有不少好處。但該怎麼挑選堅果才好呢?以下就來告訴你。 挑選堅果的四大原則 根據聯合國UNECE...

健康首選！吃這５種水果，幫你降低膽固醇

日期：2019 年 4 月 7 日 作者：嘎丁

平時大家工作忙碌，為了方便，大部分時間都會在外用餐，或買外賣回家中享用。可是外面的食物通常都是高鈉、高熱量、又油很多的，...

腦中風、痛風樣樣來！水喝不夠從頭到腳都出事

日期：2019 年 4 月 1 日 作者：嘎丁

多數人都是感覺口渴才喝水，但其實當口渴感覺產生時，身體早已經處於脫水狀態。抽筋、頭痛、口臭、記憶力變差…都是影響需要補充...

健康「豆」陣吃，4種豆類功效禁忌一次收藏

日期：2019 年 3 月 26 日 作者：艾蜜莉

豆類是人體補充蛋白質良好的來源，而且也富含許多的營養素。在黃帝內經有句話說「五穀宜為養，失豆則不良」，意思是說五穀有營養...