分類：食物營養
立秋養生先養肺！中醫推薦８種秋天養肺好食材
日期：2018 年 8 月 7 日 作者：嘎丁
中醫認為，秋燥最容易傷害到嬌弱的肺系統，包括口、鼻、肺臟及皮膚毛細孔等，產生皮膚乾、喉嚨發癢、咳嗽、口乾舌燥等「秋燥」現...
百香果不只助你遠離過敏，還有這些好處
日期：2018 年 8 月 3 日 作者：艾蜜莉
熱帶水果之王「百香果」，是台灣夏季常見的水果，香味濃郁且富含多種營養成分，是營養價值非常高的水果。百香果有許多不同的品種...
下班趕運動，飲食可這樣安排
日期：2018 年 8 月 1 日 作者：嘎丁
「下班後趕著去運動，剛好是晚餐時間，不吃怕沒力氣，吃了又怕待會動一動吐出來，那到底是該不該吃呢？」 下班後到睡前的時間，...
防癌、助減肥．．．葡萄有這７大超棒好處
日期：2018 年 7 月 31 日 作者：嘎丁
吃葡萄的時候，許多人都會剝去葡萄皮和葡萄籽，只享用甜美透明的果肉。但事實上，葡萄皮和葡萄籽都能夠幫身體抗氧化，其中葡萄籽...
６種蔬果連皮吃營養更加乘！
日期：2018 年 7 月 30 日 作者：嘎丁
許多蔬果皮含有的植物化學物質較果肉豐富，但果皮的纖維較硬，且有可能殘留農藥或其他成分，所以並不是所有的蔬果皮都適合生食。...
想不到 睡前吃這6種食物會讓你失眠!
日期：2018 年 7 月 25 日 作者：艾蜜莉
現在許多人都有睡眠品質不好或是失眠的問題，在沒有獲得充足休息時間的情況下，長久以來就容易焦慮、憂鬱，在惡性循環之下，就更...
世界紀錄認證，營養滿分的幸福果「酪梨」
日期：2018 年 7 月 23 日 作者：艾蜜莉
被金氏世界紀錄列為營養最豐富的水果，是什麼你知道嗎?答案就是酪梨。 酪梨並非台灣本土水果，是源自美洲，因為外形像梨、果肉...
秋葵意想不到的６大好處
日期：2018 年 7 月 20 日 作者：艾蜜莉
每年的5-8月是秋葵的生產旺季，秋葵是一種營養價值高的蔬菜，鉀含量比菠菜略高，鈣含量與芹菜相當，維生素C含量相當於番茄，...
防血栓、抗發炎！鳳梨５大好處，連醫師都愛
日期：2018 年 7 月 13 日 作者：嘎丁
隨著天氣轉熱，台灣也進入鳳梨採收期，不過雖然鳳梨滋味酸甜可口！但仍舊有不少人，常會因新鮮鳳梨略帶咬舌感等因素，而選擇食用...
怕胖快筆記！８大抑制食慾食物真的超有感！
日期：2018 年 7 月 6 日 作者：嘎丁
總是吃不停該怎麼辦？有時候明明吃很多，還是會嘴饞，一不小心就多嗑完1包餅乾或是1杯含糖飲料，累積下來的熱量相當可觀！其實...