分類：食物營養

防血栓、抗發炎！鳳梨５大好處，連醫師都愛

日期：2018 年 7 月 13 日 作者：嘎丁

隨著天氣轉熱，台灣也進入鳳梨採收期，不過雖然鳳梨滋味酸甜可口！但仍舊有不少人，常會因新鮮鳳梨略帶咬舌感等因素，而選擇食用...

怕胖快筆記！８大抑制食慾食物真的超有感！

日期：2018 年 7 月 6 日 作者：嘎丁

總是吃不停該怎麼辦？有時候明明吃很多，還是會嘴饞，一不小心就多嗑完1包餅乾或是1杯含糖飲料，累積下來的熱量相當可觀！其實...

菜豆是補鈣冠軍！夏天必吃６種豆類食物

日期：2018 年 7 月 3 日 作者：嘎丁

在夏天雨水多，濕度重，中醫認為「濕氣通於脾」，夏天人的脾胃運化能力減弱，就會出現脾虛症狀，比如全身乏力，胃口不好，食後腹...

吃堅果延年益壽 但這５族群千萬要忌口減量！

日期：2018 年 6 月 28 日 作者：嘎丁

近年的研究發現，食用堅果能達到保護心臟、降低膽固醇、控制糖尿病的效果。近期一項美國新研究更顯示，腸癌患者可以透過攝取堅果...

有孕不吐，補充這６大營養素

日期：2018 年 6 月 25 日 作者：嘎丁

懷孕是喜事，但若整個孕程都很不舒服，從一開始就孕吐很嚴重，會讓媽咪們身心俱疲呢！到底要怎麼樣可以止吐是好多孕媽咪的疑惑。...

吃地瓜有禁忌！６原則照做不吃錯

日期：2018 年 6 月 19 日 作者：嘎丁

地瓜的甜味能夠刺激飽腹中樞、抑制食欲，且因有大量纖維質，咀嚼時間較久，只要吃少量就能獲得飽足感。 另外，地瓜含有的食物纖...

夏日水果大評比，功效、宜忌告訴你

日期：2018 年 6 月 19 日 作者：艾蜜莉

夏季是水果盛產的季節，品種繁多，琳琅滿目。許多人因為天氣炎熱沒食慾，而選擇吃水果消暑。吃一些爽口多汁的水果，看似是消暑養...

豆腐居然有這６大超級好處！

日期：2018 年 6 月 15 日 作者：嘎丁

轉眼間夏天又快到了，開始抱佛腳，用高蛋白、低卡、營養、富飽足感的豆腐，取代米食主餐，清爽地迎接夏天！而且大豆異黃酮的作用...

這6種水果空腹吃，容易讓胃不開心!

日期：2018 年 6 月 13 日 作者：艾蜜莉

近年來人們開始於飯前吃水果，認為比較養生。理論是水果的維生素與營養素會被纖維質及其他食物干擾，因此空腹吃水果更容易讓身體...

５招教你『吃粽不吃重』！

日期：2018 年 6 月 12 日 作者：嘎丁

三天的端午連假即將登場，粽子屬於高油、高鹽、低纖維，恐怕除了造成腸胃負擔外，更會讓自己胖了一圈，成了名符其實的「肉」粽。...