分類：食物營養

防癌、助減肥．．．葡萄有這７大超棒好處

日期：2018 年 7 月 31 日 作者：嘎丁

吃葡萄的時候，許多人都會剝去葡萄皮和葡萄籽，只享用甜美透明的果肉。但事實上，葡萄皮和葡萄籽都能夠幫身體抗氧化，其中葡萄籽...

６種蔬果連皮吃營養更加乘！

日期：2018 年 7 月 30 日 作者：嘎丁

許多蔬果皮含有的植物化學物質較果肉豐富，但果皮的纖維較硬，且有可能殘留農藥或其他成分，所以並不是所有的蔬果皮都適合生食。...

想不到 睡前吃這6種食物會讓你失眠!

日期：2018 年 7 月 25 日 作者：艾蜜莉

現在許多人都有睡眠品質不好或是失眠的問題，在沒有獲得充足休息時間的情況下，長久以來就容易焦慮、憂鬱，在惡性循環之下，就更...

世界紀錄認證，營養滿分的幸福果「酪梨」

日期：2018 年 7 月 23 日 作者：艾蜜莉

被金氏世界紀錄列為營養最豐富的水果，是什麼你知道嗎?答案就是酪梨。 酪梨並非台灣本土水果，是源自美洲，因為外形像梨、果肉...

秋葵意想不到的６大好處

日期：2018 年 7 月 20 日 作者：艾蜜莉

每年的5-8月是秋葵的生產旺季，秋葵是一種營養價值高的蔬菜，鉀含量比菠菜略高，鈣含量與芹菜相當，維生素C含量相當於番茄，...

防血栓、抗發炎！鳳梨５大好處，連醫師都愛

日期：2018 年 7 月 13 日 作者：嘎丁

隨著天氣轉熱，台灣也進入鳳梨採收期，不過雖然鳳梨滋味酸甜可口！但仍舊有不少人，常會因新鮮鳳梨略帶咬舌感等因素，而選擇食用...

怕胖快筆記！８大抑制食慾食物真的超有感！

日期：2018 年 7 月 6 日 作者：嘎丁

總是吃不停該怎麼辦？有時候明明吃很多，還是會嘴饞，一不小心就多嗑完1包餅乾或是1杯含糖飲料，累積下來的熱量相當可觀！其實...

菜豆是補鈣冠軍！夏天必吃６種豆類食物

日期：2018 年 7 月 3 日 作者：嘎丁

在夏天雨水多，濕度重，中醫認為「濕氣通於脾」，夏天人的脾胃運化能力減弱，就會出現脾虛症狀，比如全身乏力，胃口不好，食後腹...

吃堅果延年益壽 但這５族群千萬要忌口減量！

日期：2018 年 6 月 28 日 作者：嘎丁

近年的研究發現，食用堅果能達到保護心臟、降低膽固醇、控制糖尿病的效果。近期一項美國新研究更顯示，腸癌患者可以透過攝取堅果...

有孕不吐，補充這６大營養素

日期：2018 年 6 月 25 日 作者：嘎丁

懷孕是喜事，但若整個孕程都很不舒服，從一開始就孕吐很嚴重，會讓媽咪們身心俱疲呢！到底要怎麼樣可以止吐是好多孕媽咪的疑惑。...