分類：食物營養

菜豆是補鈣冠軍！夏天必吃６種豆類食物

日期：2018 年 7 月 3 日 作者：嘎丁

在夏天雨水多，濕度重，中醫認為「濕氣通於脾」，夏天人的脾胃運化能力減弱，就會出現脾虛症狀，比如全身乏力，胃口不好，食後腹...

吃堅果延年益壽 但這５族群千萬要忌口減量！

日期：2018 年 6 月 28 日 作者：嘎丁

近年的研究發現，食用堅果能達到保護心臟、降低膽固醇、控制糖尿病的效果。近期一項美國新研究更顯示，腸癌患者可以透過攝取堅果...

有孕不吐，補充這６大營養素

日期：2018 年 6 月 25 日 作者：嘎丁

懷孕是喜事，但若整個孕程都很不舒服，從一開始就孕吐很嚴重，會讓媽咪們身心俱疲呢！到底要怎麼樣可以止吐是好多孕媽咪的疑惑。...

吃地瓜有禁忌！６原則照做不吃錯

日期：2018 年 6 月 19 日 作者：嘎丁

地瓜的甜味能夠刺激飽腹中樞、抑制食欲，且因有大量纖維質，咀嚼時間較久，只要吃少量就能獲得飽足感。 另外，地瓜含有的食物纖...

夏日水果大評比，功效、宜忌告訴你

日期：2018 年 6 月 19 日 作者：艾蜜莉

夏季是水果盛產的季節，品種繁多，琳琅滿目。許多人因為天氣炎熱沒食慾，而選擇吃水果消暑。吃一些爽口多汁的水果，看似是消暑養...

豆腐居然有這６大超級好處！

日期：2018 年 6 月 15 日 作者：嘎丁

轉眼間夏天又快到了，開始抱佛腳，用高蛋白、低卡、營養、富飽足感的豆腐，取代米食主餐，清爽地迎接夏天！而且大豆異黃酮的作用...

這6種水果空腹吃，容易讓胃不開心!

日期：2018 年 6 月 13 日 作者：艾蜜莉

近年來人們開始於飯前吃水果，認為比較養生。理論是水果的維生素與營養素會被纖維質及其他食物干擾，因此空腹吃水果更容易讓身體...

５招教你『吃粽不吃重』！

日期：2018 年 6 月 12 日 作者：嘎丁

三天的端午連假即將登場，粽子屬於高油、高鹽、低纖維，恐怕除了造成腸胃負擔外，更會讓自己胖了一圈，成了名符其實的「肉」粽。...

蘋果居然還有這４種健康妙用！

日期：2018 年 6 月 6 日 作者：嘎丁

『一天一蘋果，醫生遠離我！』相信許多人都聽過這句俗諺，強調了蘋果對健康的各種益處，像是幫助減肥、強化免疫力、減少中性脂肪...

一根蔥的神奇功效! 6大好處告訴你

日期：2018 年 6 月 6 日 作者：艾蜜莉

吃蔥(辛香食物)能消暑!只要吃得恰到好處，有開胃的效果，因為蔥含有揮發油，其主要成分為蔥素，還含有二烯內基硫醚、草酸鈣，...