分類：食物營養

有孕不吐，補充這６大營養素

日期：2018 年 6 月 25 日 作者：嘎丁

懷孕是喜事，但若整個孕程都很不舒服，從一開始就孕吐很嚴重，會讓媽咪們身心俱疲呢！到底要怎麼樣可以止吐是好多孕媽咪的疑惑。...

吃地瓜有禁忌！６原則照做不吃錯

日期：2018 年 6 月 19 日 作者：嘎丁

地瓜的甜味能夠刺激飽腹中樞、抑制食欲，且因有大量纖維質，咀嚼時間較久，只要吃少量就能獲得飽足感。 另外，地瓜含有的食物纖...

夏日水果大評比，功效、宜忌告訴你

日期：2018 年 6 月 19 日 作者：艾蜜莉

夏季是水果盛產的季節，品種繁多，琳琅滿目。許多人因為天氣炎熱沒食慾，而選擇吃水果消暑。吃一些爽口多汁的水果，看似是消暑養...

豆腐居然有這６大超級好處！

日期：2018 年 6 月 15 日 作者：嘎丁

轉眼間夏天又快到了，開始抱佛腳，用高蛋白、低卡、營養、富飽足感的豆腐，取代米食主餐，清爽地迎接夏天！而且大豆異黃酮的作用...

這6種水果空腹吃，容易讓胃不開心!

日期：2018 年 6 月 13 日 作者：艾蜜莉

近年來人們開始於飯前吃水果，認為比較養生。理論是水果的維生素與營養素會被纖維質及其他食物干擾，因此空腹吃水果更容易讓身體...

５招教你『吃粽不吃重』！

日期：2018 年 6 月 12 日 作者：嘎丁

三天的端午連假即將登場，粽子屬於高油、高鹽、低纖維，恐怕除了造成腸胃負擔外，更會讓自己胖了一圈，成了名符其實的「肉」粽。...

蘋果居然還有這４種健康妙用！

日期：2018 年 6 月 6 日 作者：嘎丁

『一天一蘋果，醫生遠離我！』相信許多人都聽過這句俗諺，強調了蘋果對健康的各種益處，像是幫助減肥、強化免疫力、減少中性脂肪...

一根蔥的神奇功效! 6大好處告訴你

日期：2018 年 6 月 6 日 作者：艾蜜莉

吃蔥(辛香食物)能消暑!只要吃得恰到好處，有開胃的效果，因為蔥含有揮發油，其主要成分為蔥素，還含有二烯內基硫醚、草酸鈣，...

胃潰瘍吃這６種食物有好處！

日期：2018 年 6 月 5 日 作者：嘎丁

由於胃潰瘍患者的胃黏膜受傷有潰瘍面，所以在飲食上要有很多禁忌。總的原則應該是吃東西溫軟、素淡，不要吃過冷、過燙、過硬、過...

天然藥物在身邊?讓營養師告訴你

日期：2018 年 6 月 4 日 作者：艾蜜莉

網路上很多健康理論，乍看之下都好像有道理，但到底是真的還是假的呢?就讓營養師為你解惑吧! 網路流言是真的? 1、天然皮膚...