分類：圖解健康

11月25日 最簡單的減重方式

日期：2018 年 11 月 25 日 作者：艾蜜莉

最簡單的減重方法就是別搭電梯 改走樓梯來燃燒卡路里

一張表告訴你水果該在哪些時段吃

日期：2018 年 11 月 24 日 作者：嘎丁

吃水果養顏又健康，但究竟水果要飯前吃，還是飯後吃，始終沒有絕對的說法，但養生專家建議可依據個人體質、腸胃狀況來決定吃水果...

11月24日 紅菜頭的好處

日期：2018 年 11 月 24 日 作者：艾蜜莉

高纖維的甜菜富有維他命C 同時提供人體必需的元素鉀和錳

腹瀉、便秘交替來！腸躁症4類型這樣吃可改善

日期：2018 年 11 月 23 日 作者：艾蜜莉

為什麼會有腸躁症呢?腸躁症的致病原因尚未十分清楚，但可以確定的是會造成腸道功能的異常，許多狀況都會影響腸道健康造成腸躁症...

不只讓血管更年輕，吃奇異果還有這６大超棒好處！

日期：2018 年 11 月 23 日 作者：嘎丁

80%的心血管疾病，可以通過調整飲食和生活方式來預防。提及飲食，就少不得要多吃水果。而酸酸甜甜的奇異果（又名獼猴桃），就...

11月23日 哈佛醫生建議的運動

日期：2018 年 11 月 23 日 作者：艾蜜莉

哈佛醫生：對身體最好的5種運動 1.游泳 2.太極拳 3.重量訓練 4.走路 5.凱格爾運動

別讓身體累積毒素！快試這４招，每天３分鐘替身體排毒

日期：2018 年 11 月 22 日 作者：Heho編輯部

因著現在生活步調快，民眾飲食也採外食居多，於是吃進了大量的化學加工物，導致身體累積了過量毒素，影響到了肝臟、腎臟、淋巴系...

正確抬腿有要點，消除水腫腳又不傷腰

日期：2018 年 11 月 22 日 作者：艾蜜莉

現在的人普遍缺乏運動，每天久站或久坐，在長期維持相同姿勢的情況下，下肢靜脈回流循環變差，小腿就容易浮腫、變粗。因此許多人...

11月22日 小雪

日期：2018 年 11 月 22 日 作者：艾蜜莉

進入小雪這個節氣 東北季風的影響越來越強 冬天的感覺會越來越明顯 小雪養生可以吃 黑芝麻、菠菜、蒜頭、蘿蔔

頭昏腦脹又易喘？當心是心臟衰竭的６警訊！

日期：2018 年 11 月 21 日 作者：嘎丁

心臟衰竭又稱為鬱血性心衰竭，俗稱心臟無力，是指心臟功能受損，心臟無法打出足夠的血液量，以滿足身體及組織代謝的所需求，而產...