分類：圖解健康

孕婦可以爬山？懷孕期間可多做、適量做與盡量別做的 3 類運動

日期：2023 年 9 月 29 日 作者：Cheryl

懷孕後身體會開始出現鬆弛素賀爾蒙，幫助骨盆肌肉外擴，婦女也因此擔心自己身材走樣，甚至害怕運動會造成肌肉拉傷或關節受傷，但...

大魚大肉後便秘、消化不良 營養師：4種水果最有效！

日期：2023 年 9 月 28 日 作者：吳宜庭 營養師

剛吃完中元普渡的零食，又準備中秋烤肉吃大餐，不少人覺得腸道卡卡不順暢，也常會有腹脹或消化不良的情況發生，Heho 營養師...

癌友治療的副作用恐造成營養失衡！三大料理原則幫助找回食慾

日期：2023 年 9 月 28 日 作者：Liam

化療是癌症治療的主要方式，但過程中也同時會傷害到體內的健康細胞，進而導致各項副作用的產生。除了常見的掉髮之外，味覺失調也...

還在用仰臥起坐練腹肌嗎？掌握棒式 4 重點 訓練核心肌群不受傷

日期：2023 年 9 月 28 日 作者：趙 乙錚

核心肌群是指包括骨盆、下背、臀部和腹部的肌肉，它們在協調運動和穩定脊柱方面起著重要作用，而棒式訓練可以增加身體的平衡和穩...

這 3 種食物會讓膽固醇飆升 ! 教你如何調整飲食

日期：2023 年 9 月 27 日 作者：kierasun

攝取過多飽和脂肪容易促使膽固醇積聚在血管壁上，並增加有害的低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C），進而導致血管內膜增厚及血管彈...

你累了嗎？一次暸解過勞會出現的八大警訊

日期：2023 年 9 月 26 日 作者：楊 紹楚

過勞並非一種疾病，並未被列入國際疾病分類表，但它是一種長期累積的身體狀態，可能導致多種症狀，並可能引發各種疾病。在身體過...

慢性咳嗽、多痰要小心！支氣管擴張症的 5 大致病原因

日期：2023 年 9 月 26 日 作者：楊 紹楚

儘管年輕人可能會持續咳嗽，人們通常會誤以為這只是感冒或過敏的症狀，但實際上它可能是「支氣管擴張症」的徵兆。這種疾病可以導...

睡不好腦袋變遲鈍！３步驟按摩頭皮更好睡

日期：2023 年 9 月 25 日 作者：巫俊郡

失眠、缺乏睡眠、睡眠品質不佳除了日常昏昏沉沉外，對大腦也會帶來傷害，使人越來越笨、思考變得遲鈍。改善睡眠品質的方式百百款...

改善狐臭從調整體質開始！中醫３招有效減少體味

日期：2023 年 9 月 25 日 作者：巫俊郡

每人或多或少都有點體味，但若是味道重到會讓整個空間都遺留氣味，甚至是影響到他人，那或許便是體內有點狀況了。改善狐臭可從體...

如何挑新鮮雞蛋 ? 了解挑選&保存 4 步驟

日期：2023 年 9 月 22 日 作者：kierasun

雞蛋具有高營養價值且多樣的烹飪方式，一直以來都受到台灣人的喜愛。近來關於進口蛋的風波，讓大家更加關心餐桌上雞蛋的來源。究...