分類：圖解健康
亂撿東西小心臭蟲跟回家！３點避免抓癢失眠危機
日期：2023 年 10 月 9 日 作者：巫俊郡
隨著疫情趨緩，旅遊風氣興盛。外出旅遊快快樂樂，但卻不小心帶了偷渡客臭蟲回家可就得不償失了。臭蟲目前尚無傳播人類疾病的證據...
連假結束好憂鬱！３方法遠離收假症候群
日期：2023 年 10 月 9 日 作者：巫俊郡
工作日總度日如年，到手的連假卻如曇花一現，如沙粒轉瞬從指縫間漏光。不知不覺愉快假期又逝去，即將被硬塞回工作場域，愜意生活...
常常瓶蓋打不開 垂頭、含胸又駝背？瑜珈一招鱷魚式強化肌群讓你撐出小肌肉！
日期：2023 年 10 月 6 日 作者：巫俊郡
鱷魚式（Chaturanga Dandasana）也被稱作四柱式，維持低俯姿態時像是鱷魚的模樣，可以增強上半身肌肉和雙腿...
沒時間替孩子準備早餐？挑選 6 秘訣讓外食也能營養滿分！
日期：2023 年 10 月 6 日 作者：Cheryl
早餐是一天中最重要的一餐，尤其對於孩子的健康發展至關重要。吃早餐能提供充足的營養和能量，有助於孩子的生長和學習。然而，現...
寒露養生有 3 招！秋天多吃「靈根」蓮藕增強免疫不感冒
日期：2023 年 10 月 6 日 作者：劉思妤 營養師
時序進入深秋季節－寒露，早晚上班出門路上，天氣感覺明顯涼快許多，甚至出現一絲寒意。 秋天是萬物收斂的季節，生活和飲食起居...
一招棒式訓練有效鍛鍊核心肌群，不只練腹肌還舒緩下背痛讓人不駝背！
日期：2023 年 10 月 5 日 作者：巫俊郡
棒式看似動作簡單，不需負重或複雜的動作，但施作起來並不容易，要用上許多的肌群來維持住姿式，也因為如此，棒式能有效鍛鍊核心...
肩推新手必看！ 4 個建議讓你正確無痛做肩推
日期：2023 年 10 月 5 日 作者：趙 乙錚
肩推訓練的基本動作是將重物從你的前胸位置推到你的頭頂位置，然後再慢慢放回原位。這個動作看起來很簡單，但是如果你不注意正確...
擊退「初老」灰白髮，用全方位照護 5 秘訣喚回烏黑秀髮！
日期：2023 年 10 月 5 日 作者：Liam
現代人生活繁忙步調緊湊，恐不自覺間養成了很多不良習慣，例如：飲食營養不均、常熬夜、睡眠品質不佳淺眠、擠不出時間運動等壞習...
視力模糊、眩暈、毛病全身？ 9 大症狀檢視交感型頸椎病！
日期：2023 年 10 月 4 日 作者：林 欣儀
頸椎退化，這是一個我們在現代生活中越來越常聽到的名詞。隨著生活水準的提升以及辦公、娛樂方式的改變，許多人陷入了這類的困擾...
嘴破吃什麼才快好 ? 3 種營養素助傷口修復
日期：2023 年 10 月 4 日 作者：kierasun
嘴破(口腔炎)是生活中很常碰到的小毛病，當嘴破時，舌頭或食物咀嚼時不小心接觸到會感到刺痛，最擔心傷口會因此變大。通常嘴破...