分類：圖解健康

健康監測手錶好處多！健康管理師隨身帶著走，自我檢測超方便

日期：2022 年 9 月 27 日 作者：許 筑婷

現代人愈來愈注重健康及運動，除了去健身房、騎自行車、跑步等維持體能，若再搭配健康手錶，隨時觀測自己的心率、睡眠品質、血壓...

經常後悔晚睡？五招方式幫助入眠！

日期：2022 年 9 月 27 日 作者：Liam

是不是每天起床後總是後悔昨天怎麼不早點睡？別再放縱自己越來越晚睡了！快點戒掉晚睡症狀，Heho整理了五大入眠方法來拯救你...

經期不能喝咖啡？月經量少可能是這４個體質

日期：2022 年 9 月 26 日 作者：巫俊郡

曾有傳言說月經來時要盡量避免攝取咖啡，因為喝咖啡會導致月經量變少，甚至造成卵巢早衰。但其實飲用咖啡不會造成月經量變少，會...

按耳朵也能顧身體，一招耳朵保健安神又止痛

日期：2022 年 9 月 25 日 作者：艾蜜莉

人體有上百個穴道，其中耳朵中就高達兩百個，透過適當的耳穴按摩，就能達到疏通經絡、行氣活血，幫助身體改善不適症狀。最簡單的...

濕氣重讓人懶洋洋，中醫４招揮別濕氣

日期：2022 年 9 月 24 日 作者：巫俊郡

整個人昏昏沉沉、懶洋洋提不起勁、解便不清爽，有可能是體內「濕氣太重」惹的禍。無論是吃的東西不正確、外在環境潮溼都容易使濕...

經常睡不好？４種睡眠障礙缺乏的營養素

日期：2022 年 9 月 23 日 作者：艾蜜莉

經常翻來覆去睡不著，或是睡了整晚起床還是好疲勞？引起睡眠障礙的原因有很多，但很多人都不知道「睡不好」也跟你「吃不好」有關...

秋分吃螃蟹怕膽固醇失控？吃對部位血脂不升反降

日期：2022 年 9 月 23 日 作者：劉思妤 營養師

每逢 9～12 月正是品嚐肥美秋蟹的最佳時節，漁港旁的攤販標榜現撈尚青的海產，有的專賣海鮮，有的則提供代客料理服務，攤位...

常喝飲料取代水？當心 4 種疾病跑上身

日期：2022 年 9 月 22 日 作者：艾蜜莉

許多學生或是上班族，甚至更年輕的青少年，平常很少喝水，習慣飲用含糖飲料、手搖飲料來代替白開水。 根據董氏基金會調查發現，...

內臟脂肪看不見！３種檢測方式確認內臟脂肪多寡

日期：2022 年 9 月 21 日 作者：巫俊郡

說到體脂肪過多，大部分人容易聯想到圓滾滾挺出的「啤酒肚」，也就是容易被看見的「皮下脂肪」。但卻鮮少關注潛藏在體內的內臟脂...

吃錯傷腦、吃對護腦！心智飲食可預防失智，找回年輕大腦

日期：2022 年 9 月 21 日 作者：陳筠臻 營養師

「我的昨天消失了，明天還是未知數，我該為了什麼而活？」電影《我想念我自己》帶出阿茲海默症的早中晚期變化，觸動了失智患者與...