標籤：膽固醇
吃膩台式早餐嗎？換吃燕麥有這 3 種好處！
燕麥是一種高纖維、高蛋白的食物，能增加飽足感，在飲食精緻化的現代，常常食用燕麥這類的粗糧，對於提升消化力、改善便秘，並且...
爆心的人比爆肝的多 壞膽固醇超過70mg/dL要小心
中華民國血脂及動脈硬化學會理事長李貽恆表示，據國健署公布106年國人10大死因，心臟病和腦血管疾病分別位於第2和第4位，...
４大排鹽食物，幫身體減負擔
鹽的主要成分是氯化鈉，除了氯和鈉離子，還有少部分鉀離子，這些電解質在身體裡負責維持細胞體液內外滲透壓的平衡，也是神經傳導...
喝低脂、脫脂牛奶要比全脂的健康？營養專家告訴你真相
大賣場裡的冷藏區賣架上陳列了琳琅滿目的各家廠牌牛奶，有全脂的、中脂的、低脂的，甚至還有脫脂的，讓人眼花撩亂。不少人認為低...
連假吃吃喝喝，營養師教你避免膽囊炎上身
很多人年底感到壓力大，藉著吃美食來舒壓，從聖誕節的聖誕大餐開始，一路吃到新年連假，您可知道這樣的大吃大喝，容易造成膽囊發...
12月28日 杏仁不含膽固醇
杏仁不含膽固醇 僅含7%的飽和脂脂酸 高血脂病人病天吃30g杏仁 可替代含高飽和脂肪酸的食品
小心！這種降血脂藥會減少「褐色脂肪」含量！讓你更難瘦！
大家一定都聽過降膽固醇的他汀類藥物（statins），不過，來自瑞士蘇黎世聯邦理工學院的最新研究指出，這類藥物在降低膽固...
想靠喝油切茶減肥瘦身？別想得太天真了
天氣愈來愈冷，大家也愈來愈喜歡湊咖一起吃麻辣火鍋、酸菜白肉鍋或薑母鴨來去寒保暖，但隨而來的問題就是拚命進補的結果，讓自己...
冬天護心別偷懶！快吃這６種食材保護心臟
氣溫驟然轉涼，每年因冬季引發心血管疾病而死亡的人數其實很多。因為低溫刺激容易使人體交感神經興奮、心率持續加快、血管收縮致...
健檢報告膽固醇超標！營養師告訴你 該怎麼調整飲食？
膽固醇是人體不可或缺的重要物質，它是細胞膜的主要構成物質，也是維生素D和膽汁的原料，但當健檢報告膽固醇指數顯示出紅字，代...