作者：艾蜜莉
簡單養生，先從了解8體質開始
人不可能一直保持在最佳狀態，多少會受到飲食是否均衡、活動量、壓力、年紀、天氣等因素影響，而有暫時失衡情況。大家也許都會想...
喝出健康有學問!不同顏色的茶，功效大不同
茶，一直被視為天然的養生法寶，而茶也的確擁有許多對健康有益的營養成分。喝茶可以防癌、控制血脂、血糖，甚至預防失智。茶葉依...
耳朵有玄機，每一個點都是那麼神奇
你知道嗎？耳朵上有非常多的穴道，數量超過100多個。而這些穴道可通往全身，所以按摩耳朵其實有相當於按摩全身的功效，多按摩...
4招體幹訓練，遠離三高又瘦身
體幹是哪裡呢？頭部和手、腳以外的部分，都屬於體幹，像是腹部、背部、胸部、大腿、腰、臀部的附近。鍛鍊體幹，也就是大家經常提...
不只是缺鈣，抽筋的４種原因
想必每個人多少都有抽筋的經驗吧！尤其是在晚上睡覺的時候，因為腳突然抽筋而痛醒更是折磨。造成抽筋不只是缺鈣，還有很多原因。...
小口罩，有學問！口罩功能大解析
口罩現在是許多人的必備品，每個人戴口罩的原因可能都不一樣，像是感冒、空氣污染、素顏、沒安全感等。除去美觀與自信上的問題，...
腸胃不適頻脹氣，6種食物可化解！
忙於工作三餐總是隨便吃嗎？小心「脹氣」找上門來！脹氣，顧名思義就是胃腸中有較多的氣體，因此讓人感到肚子悶悶脹脹的不舒服。...
1月21日 缺鐵容易疲勞、心悸
身體缺鐵除了貧血之外 你會容易感到疲勞 甚至是心悸、容易喘
按對穴道紓壓保健康，上班族必備6穴道
長期坐辦公室的上班族，由於生活方式、工作壓力等許多原因，容易產生職業病。以下介紹６個上班族常見困擾，及保養的穴道，能幫助...
1月20日 大寒養生
養生吃陽性食物 像是南瓜、牛蒡 胡蘿蔔、洋蔥等 有助消除疲勞