作者：巫俊郡
熬夜又吃太飽容易胸悶？３招避免「胃心症候群」
吃飽喝足總給人幸福的感受，但有時大吃大喝後胸口會感到悶悶的，甚至心臟有些不舒服，令人膽戰心驚。大多人會抱持「頭痛醫頭，腳...
水喝太少又不愛喝水？５食材有助增加喝水量
縱使知道喝水好處多多，也以體重計算過一天應該要喝的水量，但就是不喜歡白開水單調的味道，理智明白該喝到一定水量比較健康，卻...
糖尿病該怎麼補蛋白質？推薦５種優質蛋白質來源
當糖尿病患者做飲食控制時，會有建議說要限制蛋白質攝取，以免加重腎的負擔，但這不代表說從此就要茹素齋戒，而是表示更需慎選吃...
冬季泡腳暖足又養生，泡腳該注意的５件事
天氣一冷，四肢動不動便冰得像冰塊。而除了做足腿部保暖外，這時若有空坐下來泡泡腳，也是一大享受。泡腳除了能促進末梢循環、使...
不管怎麼睡還是睡不飽？６項建議改善「慢性疲勞症候群」
經過勞動後，睡一覺通常能舒緩不少疲憊，但有時無論怎麼睡，精力還是不斷流失，起床也無神清氣爽的感覺，滿腦一個「累」字盤桓不...
想喝咖啡提振精神？這６種人須小心喝過量咖啡
應付一整天辛勞，有些人會選擇以一杯咖啡或茶提神，讓咖啡因使自己振奮清醒。但物品過與不及都不好，偶爾攝取不會出現上癮問題，...
飲料放隔夜細菌滋生千倍！３招避免食物中毒危機
有時飲料買了喝不完便擱著，可能隔夜再拿起來喝，滋味或許有些微妙，但也說不上來哪裡不對勁，還喝得下去便大口喝光，沾沾自喜又...
週末補眠怎樣才可以睡飽？３招小技巧助眠
一週辛勞工作，一到周末大解放便大睡特睡起來，可能一連睡了超過12小時。光看時長好像十分充足，但整個人卻還是睏倦疲憊不已，...
脂肪肝是因為油吃太多？４個加重脂肪肝的認知迷思
脂肪肝平時沒有太多明顯症狀，很容易被人忽略，但脂肪肝容易誘發肝臟疾病甚至演變成肝癌，若放任不管遲早會演變至難以控制的局面...
突然胸悶心悸可能是恐慌症！５招緩解焦慮情緒
恐慌症並不容易判別，在發作時胸悶吸不到氣、頭暈、過快的心跳使人誤以為心臟出毛病，連要馬上死去的恐懼都湧上，這時大多病患會...