作者：巫俊郡
冬季泡腳暖足又養生，泡腳該注意的５件事
天氣一冷，四肢動不動便冰得像冰塊。而除了做足腿部保暖外，這時若有空坐下來泡泡腳，也是一大享受。泡腳除了能促進末梢循環、使...
不管怎麼睡還是睡不飽？６項建議改善「慢性疲勞症候群」
經過勞動後，睡一覺通常能舒緩不少疲憊，但有時無論怎麼睡，精力還是不斷流失，起床也無神清氣爽的感覺，滿腦一個「累」字盤桓不...
想喝咖啡提振精神？這６種人須小心喝過量咖啡
應付一整天辛勞，有些人會選擇以一杯咖啡或茶提神，讓咖啡因使自己振奮清醒。但物品過與不及都不好，偶爾攝取不會出現上癮問題，...
飲料放隔夜細菌滋生千倍！３招避免食物中毒危機
有時飲料買了喝不完便擱著，可能隔夜再拿起來喝，滋味或許有些微妙，但也說不上來哪裡不對勁，還喝得下去便大口喝光，沾沾自喜又...
週末補眠怎樣才可以睡飽？３招小技巧助眠
一週辛勞工作，一到周末大解放便大睡特睡起來，可能一連睡了超過12小時。光看時長好像十分充足，但整個人卻還是睏倦疲憊不已，...
脂肪肝是因為油吃太多？４個加重脂肪肝的認知迷思
脂肪肝平時沒有太多明顯症狀，很容易被人忽略，但脂肪肝容易誘發肝臟疾病甚至演變成肝癌，若放任不管遲早會演變至難以控制的局面...
突然胸悶心悸可能是恐慌症！５招緩解焦慮情緒
恐慌症並不容易判別，在發作時胸悶吸不到氣、頭暈、過快的心跳使人誤以為心臟出毛病，連要馬上死去的恐懼都湧上，這時大多病患會...
換季皮膚不適？５個狀況可能有敏感性肌膚！
天氣驟變除了忙著搬出冬衣冬被保暖自身之外，心靈也受到季節性憂鬱的影響，而身體同樣狀況連連。而在肌膚受到換季困擾心煩意亂之...
腸胃鬧脾氣、全身倦怠？３招舒緩自律神經失調
自律神經掌控身體很重要的機能，包括呼吸心跳加速與否和瞳孔放大縮小等。我們並不能憑藉自己的意志去控制他們，但他們卻極為容易...
痔瘡出血好難受，８個小動作改善初期痔瘡
上完廁所後總是染紅馬桶與衛生紙，製造怵目驚心的景象。初級痔瘡要是放任不管也不會自行痊癒，即使治療好也很有可能復發，面對痔...