您正在找：肌少症

臉變小了別急著開心！面部2關鍵提早發現「骨質疏鬆」

日期：2020 年 10 月 19 日 作者：林以璿

日本骨科博士太田博明出版《一天100秒，遠離骨質疏鬆》（時報出版）書中提到，「老化」，從三十歲前後就開始了。人體一旦面臨...

開刀病人最容易「肌力不足」！醫師教你在家訓練秘笈

日期：2020 年 10 月 14 日 作者：林以璿

受新冠肺炎疫情影響，民眾居家機會大增，部分肌力不足的患者更因減少出門，活動力不足導致身體功能性的衰退。醫師指出，開刀後的...

「握力」也是健康指標之一！《美國預防醫學期刊》：能有助於預測早期糖尿病

日期：2020 年 10 月 7 日 作者：王芊淩

過往做健康檢查都是量血壓、血脂等等，但未來有天醫學檢查可能會多一項「握力」。因為越來越多研究發現，其實握力可以用來觀察中...

糖胖症不應用 BMI 衡量！醫師：從脂肪分佈看更精準

日期：2020 年 10 月 4 日 作者：王芊淩

糖尿病如今不單只是單純的糖尿病，會侵犯身體的大小血管外，對於肥胖也是影響極大。根據世界衛生組織估計，在第二型糖尿病患者當...

超商早餐也可以吃得減醣減脂！營養師公佈外食族三大原則

日期：2020 年 9 月 16 日 作者：王芊淩

現代人為了方便，趕上班時早餐店不再是唯一首選，反而是就近的「便利商店」成了時下人最常買早餐的地方，只是超商架上琳瑯滿目的...

保護心血管健康還能增加抗氧化力！植物性蛋白的 4 種好處

日期：2020 年 9 月 14 日 作者：盧映慈

蛋白質不只是每天的三大熱量來源，也是對人體很重要的營養素，不只可以幫助我們長肌肉，還能負責合成酵素、增加免疫力、維持血液...

長輩最怕跌倒！3大高危族群每天「踮腳尖」，馬上降低跌倒風險

日期：2020 年 9 月 12 日 作者：林以璿

台灣已進入高齡化社會，跌倒在老年人是重要的健康議題，不僅造成老年人的身體傷害、住院甚至死亡，也帶給醫療體系及家庭龐大的照...

讓「舌頭碰到鼻子」幫助活化大腦神經！減緩失智、失能、吸入性肺炎可做 6 招運動

日期：2020 年 9 月 5 日 作者：盧映慈

舌頭看起來只是幫助嘗味道的器官，但其實它跟大腦的活化鏈結很有關係。陽明大學牙醫學系特聘教授許明倫說，美國老年醫學的權威期...

失智症可能先從「咬不動」食物開始！多刷牙、多咀嚼減緩認知功能失調

日期：2020 年 9 月 3 日 作者：盧映慈

「常咀嚼，健康老。」台灣前進文化協會理事長池國平說，很多人想要「不會老」，所以拚命用各種方式保持青春，但其實沒有人不會老...

「踮腳尖+深蹲」就能防骨鬆！日本抗老專家：天天做骨密度比同齡多40%

日期：2020 年 8 月 26 日 作者：林以璿

無論是女性或男性，都是「從骨骼的退化開始衰老」，而且是 30 歲前後就開始了。一旦骨骼變得脆弱，肌膚及內臟的功能也會開始...