分類:營養師說
如何降低壞的膽固醇?營養師推這 8 種食物有效降低 LDL-C
日期:2023 年 8 月 29 日 作者:劉思妤 營養師
低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)就是大家俗稱的壞膽固醇,當膽固醇太高,容易堆積在動脈血管壁內層,阻礙血管通暢,讓血管變狹...
學童外食早餐攻略!4 大地雷早餐這樣調整 學習力更加分!
日期:2023 年 8 月 28 日 作者:吳宜庭 營養師
暑假進入尾聲,孩子們準備收心面對開學,家長也要開始煩惱幫孩子準備什麼早餐,才能讓孩子充滿活力和精神,提升學習效率,Heh...
中元普渡零食超澎湃!要跑多久才能消耗掉?營養師用 2 招教你顧身材
日期:2023 年 8 月 25 日 作者:劉思妤 營養師
一年一度的中元節快到了,除了祭拜必備的三牲四果,用豐盛的零食拜拜也顯得誠意十足,你準備好到大賣場採購了嗎?不少人會趁著中...
大腸癌術後分階段吃!營養師:除了低渣還有其他禁忌
日期:2023 年 8 月 24 日 作者:陳筠臻 營養師
大腸直腸癌治療期間的患者,無論是接受手術、放化療,營養補給一定不能少。為了降低腸道的負擔,並且加速康復過程,對手術後的患...
「桃膠」三大好處!秋天甜品這樣搭 潤腸又養顏!
日期:2023 年 8 月 23 日 作者:吳宜庭 營養師
有平民燕窩之稱的「桃膠」又被稱作「桃花淚」,傳說可以養顏潤膚、生津潤腸,但到底桃膠是什麼?又有哪些好處?能不能添加在食品...
宋慧喬「豆腐減肥法」瘦身成功!增肌減脂這 1 款豆腐不要吃
日期:2023 年 8 月 22 日 作者:劉思妤 營養師
豆腐是增肌減脂的好食材,熱量低且富含蛋白質,吃了很有飽足感,不怕減肥餓肚子,宋慧喬過去也曾透露,自己早餐和午餐吃 8 分...
處暑養生3大要點 營養師推「黃金作物」解便秘防秋燥!
日期:2023 年 8 月 21 日 作者:吳宜庭 營養師
再過兩天就是今年的節氣「處暑」,是第 14 個節氣,通常都落在每年的 8 月 23 或 24 日,古言說:「處,去也,暑...
益生菌想到才吃?吳宜庭營養師:6大錯誤方式吃了無感!
日期:2023 年 8 月 18 日 作者:吳宜庭 營養師
不少民眾為了養出腸道好菌,開始補充益生菌,但吃了一段時間卻發現沒有什麼感覺。Heho 營養師吳宜庭解釋,益生菌要在腸道發...
酪梨油可以炒菜嗎?富含「這成分」吃對能降膽固醇!
日期:2023 年 8 月 15 日 作者:劉思妤 營養師
煎煮炒炸少不了食用油,買哪一種油炒菜是一門學問,超市中擺滿各種油,其中,酪梨油作為一種備受推崇的油脂,酪梨油是健康的好油...
眼皮跳不停!專家提醒:吃這 3 種營養素能改善
日期:2023 年 8 月 12 日 作者:黃慧玫
眼皮跳不停,幾乎是所有人都曾發生過的經驗,多數人都以為「左眼跳財,右眼跳災」,而膽顫心驚。事實上,眼皮跳不停,除了可能是...