分類：塑身美容

30歲後開始肌肉流失！可以用「在家4招」10分鐘練肌肉

日期：2018 年 9 月 13 日 作者：盧映慈

台灣逐漸從高齡化社會、高齡社會，邁向「超高齡社會」，但很多人卻不明白，老年人最可怕的不是失智，而是失能，就好像靈魂被關在...

對抗開學過敏季 小兒科醫師陳映庄傳授3絕招

日期：2018 年 9 月 13 日 作者：林以璿

換季、溫差大才是過敏的好發時機點？根據調查，有9成過敏兒家長發現孩子也曾在開學期間出現敏感症狀。禾馨新生婦幼診所小兒科主...

健身族想增肌？這3點是關鍵！

日期：2018 年 9 月 13 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

許多愛好運動的健身族，在健身房練得練得汗水淋漓、精疲力盡，吃了很多蛋白質品，還是遇到「為什麼練了這麼久，肌肉還是沒有變大...

你的頸椎快死啦！這兩件事24小時在殺害你的脖子呢！

日期：2018 年 9 月 13 日 作者：林以璿

有的人還活著，但他的頸椎已經快死了，畢竟在繁忙的學業工作、手機、電腦的多重攻擊下，我們的頸椎早已未老先衰，甚至頸椎病簡直...

抬頭挺胸走路反而下背痛？你可能得了下交叉症候群！

日期：2018 年 9 月 11 日 作者：盧映慈

小梅每天都會到公園健走，而且很注意要保持「抬頭挺胸」的姿勢，就怕自己變成駝背。但每天這樣運動下來，她慢慢開始覺得下背痛，...

最新科學研究：運動助你舒緩心理壓力

日期：2018 年 9 月 9 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

很多人喜歡運動，覺得運動的感覺很好，運動完覺得精神變得更好或更有自信，那麼運動是否真的能夠減少心理壓力、減少生氣、焦慮、...

健身男注意：顛覆「性」研究指出 越有男人味精子越少

日期：2018 年 9 月 8 日 作者：林以璿

上（8）月，《Animal Behaviour》發表了一項研究指出越強壯的男性，精子的數量越少，品質越低。 其實，許多動...

亞培產品變質 營養師：個案並不罕見 消費者有替代選擇

日期：2018 年 9 月 7 日 作者：林以璿

國人營養保健意識提升，而營養食品至於特殊病人，不僅是一種營養補充，更可以說是一種治療手段，重要性可見一斑。不過，近日國內...

５招提升基礎代謝率，讓瘦身更Easy

日期：2018 年 9 月 3 日 作者：嘎丁

基礎代謝率（Basal Metabolic Rate，簡稱 BMR）是指在安靜停止活動的狀態下（通常為靜臥狀態）消耗的最...

別再找理由不運動！台師大教授洪聰敏4個辦法讓你輕鬆保持運動習慣

日期：2018 年 9 月 1 日 作者：林以璿

你知道嗎，運動可以提高智商，而且還有研究指出，跑步跑越快越聰明。「道理我都懂，但是我就是堅持不到3天……」HEHO君聽到...