分類：塑身美容

脂肪代謝解密！運動前、後要吃碳水化合物

日期：2018 年 7 月 15 日 作者：盧映慈

碳水化合物向來被認為是「肥胖」的來源，但其實在運動前、後都應該補充碳水化合物，才能提供身體的能量來源，幫助身體更好的運用...

花椰菜為什麼叫「抗癌神菜」？教你這樣吃法才有效

日期：2018 年 7 月 13 日 作者：陳 亦云

坊間談起防癌蔬果，大概隨便講講就能湊出個十幾種，每個都稱有特殊成分可以抗癌。其中花椰菜也是最常被點名的抗癌明星蔬菜，而它...

人體運動時間表，你知道一天各時段最適合做的運動是什麼嗎？

日期：2018 年 7 月 13 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

到底什麼時間做什麼運動最佳呢？其實，不管什麼時間，進行相同的運動，所消耗的熱量並不會相差太大；但依照一天之中不同時間段身...

早起讀書效果好？那得看你的荷爾蒙是怎麼分泌的！

日期：2018 年 7 月 11 日 作者：林以璿

小時候讀書，你是不是常常很早就被爸媽叫起來？「早上讀書記憶力最好，背書的效率也最高，」你一定聽過這句話。 但是，事實真的...

夏天皮膚冒出「痘痘」與「濕疹」該怎麼辦？

日期：2018 年 7 月 11 日 作者：盧映慈

夏天到了，小梅想穿上清涼的衣服出門，偏偏背後長了好多痘痘，擠了也消不掉，聽人家說是燥熱引起、可以擦蘆薈或綠豆粉，但她擦了...

爆量運動健身後，小便出現醬油色…小心是橫紋肌溶解症！

日期：2018 年 7 月 11 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

小莉今年暑假已預訂夏威夷的機票，準備和一大群朋友(包括剛交往的男友)去海攤戲水，為了穿著泳裝時，不讓男友臉上無光，她開始...

得了糖尿病不是少吃糖就好，也要跟鹽保持距離

日期：2018 年 7 月 11 日 作者：陳 亦云

糖尿病患者都知道必須要好好控制飲食，特別是針對糖類與澱粉類的攝取，油多的東西也要儘量避開，以控制自己的血糖狀況，但是很多...

研究：喜歡吃高熱量食物嗎？可能是睡眠不足引起的！

日期：2018 年 7 月 10 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

在生物進化史上，當遇到危險或資源缺少時，會開啟囤積能量的生存模式；在人體中會觸發一連串的代謝反應來應變危險。例如：在遠古...

走路時膝蓋痠痛，是膝關節退化了嗎？

日期：2018 年 7 月 10 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

小吳最近走路時總覺得膝蓋痠痛、卡卡的，怪怪的….直到他的物理治療師朋友告訴他，可能是膝關節退化造成的，他才發...

23歲女生黑眼圈、細紋飄「嬸」味 醫生提醒：提防「隱性過敏」！

日期：2018 年 7 月 9 日 作者：林以璿

23歲的茵茵外表亮麗，但從小就嚴重過敏，仔細一看，眼睛周圍黑眼圈和皺紋很深，遮瑕膏也遮不住，初次認識的人還以為她超過30...