分類：塑身美容

大豆卵磷脂可以預防阿茲海默症嗎？

日期：2018 年 7 月 18 日 作者：盧映慈

60歲的張先生最近聽人家說大豆卵磷脂可以補腦，為了預防老人痴呆症，就買了好幾罐囤在家裡，卻被兒子女兒認為是「被騙了」，要...

運動時總感覺身體發癢！你可能是「對熱過敏」

日期：2018 年 7 月 17 日 作者：盧映慈

小明最近剛開始練跑，但每次跑到要流汗的時候，就覺得全身發癢，而且不是普通的小撓癢，而是癢到可以在身上抓出一條條爪痕的程度...

減重卡關？運動營養師教你飲食3原則 衝破「減重效果停滯期」

日期：2018 年 7 月 17 日 作者：林以璿

明明持續運動，為什麼體重就是停在某個關卡? 明明有在健身，為什麼線條一直不明顯? 究竟困擾許多輕度運動族的「減重效果停滯...

為什麼一天要喝2000cc以上的水？喝下的水對人體各部位的影響

日期：2018 年 7 月 17 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

很多人都知道每天要喝2000cc以上的水，卻不喜歡喝水。覺得喝得水不是流汗流掉了，就是變成尿液排出體外，到底水對於身體各...

５式助眠瑜伽操，讓你全身放鬆好入睡

日期：2018 年 7 月 16 日 作者：嘎丁

一整天工作下來明明很累，躺在床上卻怎麼樣也睡不著，熬到大半夜才淺淺入眠，隔天上班、上課又疲憊不堪… 相信大家...

衰老會「傳染」！實驗證明：清除衰老細胞 延長動物壽命36%！

日期：2018 年 7 月 16 日 作者：林以璿

死亡是生命不可避免的旅程重點， 在通向終點的道路上，衰老是人類永恆的話題。最近，《Nature》子刊上的一項研究，讓我們...

甜蜜誘惑：高果糖玉米糖漿真的好嗎？實驗：可能傷肝！

日期：2018 年 7 月 16 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

愛吃甜食的民眾注意了，平時所愛吃的飲料、冰淇淋和甜品中，都含有一種人工甜味劑，而這種成分，可能會傷害肝臟！ 常見的人工甜...

脂肪代謝解密！運動前、後要吃碳水化合物

日期：2018 年 7 月 15 日 作者：盧映慈

碳水化合物向來被認為是「肥胖」的來源，但其實在運動前、後都應該補充碳水化合物，才能提供身體的能量來源，幫助身體更好的運用...

花椰菜為什麼叫「抗癌神菜」？教你這樣吃法才有效

日期：2018 年 7 月 13 日 作者：陳 亦云

坊間談起防癌蔬果，大概隨便講講就能湊出個十幾種，每個都稱有特殊成分可以抗癌。其中花椰菜也是最常被點名的抗癌明星蔬菜，而它...

人體運動時間表，你知道一天各時段最適合做的運動是什麼嗎？

日期：2018 年 7 月 13 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

到底什麼時間做什麼運動最佳呢？其實，不管什麼時間，進行相同的運動，所消耗的熱量並不會相差太大；但依照一天之中不同時間段身...