分類：塑身美容

夏天「吃苦」是進補？當心養生不成反中毒！

日期：2018 年 7 月 23 日 作者：林以璿

很多人說夏天要多吃點苦味的蔬食，能夠養生，還有「夏日吃苦，勝似進補」的說法。像苦瓜這樣的苦味食物真的這麼神奇嗎？吃了真能...

夏天刮痧不是刮得滿肩膀血紅一片就對了，你應該這麼刮

日期：2018 年 7 月 23 日 作者：陳 亦云

炎炎夏日，室外氣溫動輒飆到攝氏36、7度，火熱的高溫常會讓人熱到受不了，呈現頭昏眼花、全身無力，甚至是噁心想吐的症狀，極...

減肥的關鍵荷爾蒙-瘦體素和脂聯素

日期：2018 年 7 月 23 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

你知道嗎？脂肪細胞(Adipocyte or fat cell)的功能不只是堆積三酸甘油酯(Triacylglycero...

大魚大肉就是生酮飲食？生酮飲食給人體帶來的問題！

日期：2018 年 7 月 22 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

34歲的小王，是一名健身教練。因為，生酮飲食近來在健身圈裡瘋傳，許多健身的學員也都因此瘦下來。尤其是小王看到有一則生酮飲...

含一口糖水再吐掉！「糖水漱口法」可以提升運動表現

日期：2018 年 7 月 22 日 作者：盧映慈

不管是剛結束的足球世界盃，還是網球、棒球等各類球類運動，都可以看到選手們在喝了運動飲料之後吐回場中，藉由一種「糖水漱口法...

長短腳分兩種⋯不是「整骨」就會好！增進肌肉力量才有效

日期：2018 年 7 月 22 日 作者：盧映慈

長短腳是很多人身上都會有的問題，而且大部分是姿勢不良造成，如果不好好治療，像是脊椎側彎、椎間盤突出等，但其實這種後天的長...

美國再次強調預防骨質疏鬆 想要維持骨頭健康 請這樣吃

日期：2018 年 7 月 21 日 作者：林以璿

骨質疏鬆發生的初期通常沒有顯著表現，寂靜無聲的進程讓人很容易掉以輕心，只有出現疼痛、脊椎變形，甚至骨折之後才追悔莫及。維...

研究指出：冬季懷孕更可能生出苗條寶寶，只是爸爸要受凍了！

日期：2018 年 7 月 21 日 作者：林以璿

這個月初，《Nature》子刊發表了一項有趣的研究—發現了受孕季節對後代體重的影響，你的胖瘦，很有可能在你爸媽製造你的那...

夏天運動未得健身之利，先受中暑所害？教你預防運動型中暑！

日期：2018 年 7 月 21 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

小菜想參加2個月後的馬拉松路跑比賽，為了事前鍛鍊，就決定從7月開始練習。因為馬拉松路跑的時段是從上午開始到下午，會跨中午...

「這8種癌症可以預防！」 和信院長黃達夫列舉防癌方式

日期：2018 年 7 月 21 日 作者：林以璿

「癌症是可以預防的！」和信治癌醫院院長黃達夫強烈呼籲，許多癌症的致病因子，是在平時生活中，就可以避免的。 癌症一直是人類...