分類:塑身美容
食物保存迷思 小心毒素吃下肚!營養師:須注意抗氧與控溫
日期:2018 年 11 月 26 日 作者:黃聖筑(艾莉安,Alien)
九合一大選結束,「反核食公投」獲得近700多萬票,代表國人對於食安非常重視。但諷刺的是,今(26)日蕃薯藤公佈的「食物保...
坐著比站著更傷腰!起身做做6招伸展,護腰好輕鬆
日期:2018 年 11 月 26 日 作者:嘎丁
大多人覺得坐著比較輕鬆,但醫師表示,相較於站姿,坐姿對椎間盤造成的壓力是1.5倍,加上坐姿不正確,長期下來就容易造成腰椎...
努力減肥還是沒變輕,你該小心是不是得了這6種疾病!
日期:2018 年 11 月 26 日 作者:林以璿
生完孩子的甜甜,體重不但沒有隨著「卸貨」減輕,反而越來越胖,甚至在大熱天裡還覺得冷,一開始甜甜以為是月子沒做好身體太虛,...
肌肉筋膜要怎麼放鬆?
日期:2018 年 11 月 25 日 作者:盧映慈
肌肉除了「肉」本身之外,還有許多軟組織幫助防護,像是筋膜、韌帶、肌腱等,而訓練肌肉是透過破壞、發炎、修復的過程來讓肌肉變...
其實偏頭痛可以不必吃藥!教你3招治療「上交叉症候群」
日期:2018 年 11 月 25 日 作者:盧映慈
維維最近一直覺得頭很痛,可是吃了頭痛藥也沒有比較好,不得已之下才去看了家醫科,結果家醫科告訴他要轉到復健科,因為可能是得...
椎間盤突出可以做哪些運動緩解症狀?
日期:2018 年 11 月 24 日 作者:黃聖筑(艾莉安,Alien)
現代許多人的姿勢不良,例如經常駝背、翹腳、趴在桌子上或上班時久坐不動,導致長期壓迫腰椎,使椎間盤突出,從腰部到雙腳又麻又...
你知道嗎,身體會「看時間」燃燒脂肪!
日期:2018 年 11 月 24 日 作者:林以璿
影響我們卡路里消耗和存儲的因素,不僅在於食物本身,還有一天中我們飲食和休息的時間。最近,一項研究發現,人們在休息時燃燒的...
「日行萬步」身體好 但是1萬步應該這樣走才有效!
日期:2018 年 11 月 23 日 作者:林以璿
走路應該是我們平時做的最多的運動了,美國運動醫學會也建議上班族「日行萬步」可以保持身體健康。但是不正確的走路方式,可能無...
別讓身體累積毒素!快試這4招,每天3分鐘替身體排毒
日期:2018 年 11 月 22 日 作者:Heho編輯部
因著現在生活步調快,民眾飲食也採外食居多,於是吃進了大量的化學加工物,導致身體累積了過量毒素,影響到了肝臟、腎臟、淋巴系...
美蘿蔓食安風暴全台宣布黃色警報 醫:這3種人先別吃生菜
日期:2018 年 11 月 22 日 作者:林以璿
前(20)日,美國食品藥品監督管理局(FDA)發布一份警告,指出在全美11州以及加拿大兩個省中,爆發了大腸桿菌感染問題,...