分類:塑身美容

努力減肥還是沒變輕,你該小心是不是得了這6種疾病!

日期:2018 年 11 月 26 日 作者:林以璿

生完孩子的甜甜,體重不但沒有隨著「卸貨」減輕,反而越來越胖,甚至在大熱天裡還覺得冷,一開始甜甜以為是月子沒做好身體太虛,...

肌肉筋膜要怎麼放鬆?

日期:2018 年 11 月 25 日 作者:盧映慈

肌肉除了「肉」本身之外,還有許多軟組織幫助防護,像是筋膜、韌帶、肌腱等,而訓練肌肉是透過破壞、發炎、修復的過程來讓肌肉變...

其實偏頭痛可以不必吃藥!教你3招治療「上交叉症候群」

日期:2018 年 11 月 25 日 作者:盧映慈

維維最近一直覺得頭很痛,可是吃了頭痛藥也沒有比較好,不得已之下才去看了家醫科,結果家醫科告訴他要轉到復健科,因為可能是得...

椎間盤突出可以做哪些運動緩解症狀?

日期:2018 年 11 月 24 日 作者:黃聖筑(艾莉安,Alien)

現代許多人的姿勢不良,例如經常駝背、翹腳、趴在桌子上或上班時久坐不動,導致長期壓迫腰椎,使椎間盤突出,從腰部到雙腳又麻又...

你知道嗎,身體會「看時間」燃燒脂肪!

日期:2018 年 11 月 24 日 作者:林以璿

影響我們卡路里消耗和存儲的因素,不僅在於食物本身,還有一天中我們飲食和休息的時間。最近,一項研究發現,人們在休息時燃燒的...

「日行萬步」身體好 但是1萬步應該這樣走才有效!

日期:2018 年 11 月 23 日 作者:林以璿

走路應該是我們平時做的最多的運動了,美國運動醫學會也建議上班族「日行萬步」可以保持身體健康。但是不正確的走路方式,可能無...

別讓身體累積毒素!快試這4招,每天3分鐘替身體排毒

日期:2018 年 11 月 22 日 作者:Heho編輯部

因著現在生活步調快,民眾飲食也採外食居多,於是吃進了大量的化學加工物,導致身體累積了過量毒素,影響到了肝臟、腎臟、淋巴系...

美蘿蔓食安風暴全台宣布黃色警報 醫:這3種人先別吃生菜

日期:2018 年 11 月 22 日 作者:林以璿

前(20)日,美國食品藥品監督管理局(FDA)發布一份警告,指出在全美11州以及加拿大兩個省中,爆發了大腸桿菌感染問題,...

這3種走路姿勢,小心讓腿越走越粗!

日期:2018 年 11 月 22 日 作者:林以璿

忙碌的上班族常常沒有時間運動,於是「走路」便成了許多人的首選。但是走路看似簡單,其實大有學問,如果用錯誤的方式走久了,輕...

糖尿病人為流感重症高危險群 施打疫苗可降低併發症風險

日期:2018 年 11 月 19 日 作者:林以璿

每年11月至隔年3月是台灣流感高峰期,歷年來因流感而需住院治療的病人比例約0.5%左右,其中又以高危險群包含嬰幼兒、老年...