分類：塑身美容

開始走路吧！它會讓你降低得心臟病的風險6.1倍

日期：2018 年 11 月 16 日 作者：陳 亦云

要叫大家多走路，先來看看走路與不走路的人健康狀況的差別會有多大。有3個數據肯定會讓看到的人嚇一跳，第1個是，不走路的人得...

排毒靠自己就好，別再花冤枉錢搞這5種排毒養生了

日期：2018 年 11 月 16 日 作者：陳 亦云

很多人臉上冒出討厭的痘痘，皮膚起了小紅疹、痤瘡或是暗沈粗糙，還有經常性的便秘與身體浮腫，都會直覺地認為是自己體內毒素累積...

６個脊背挺直小技巧，快跟駝背凸肚說掰掰！

日期：2018 年 11 月 15 日 作者：嘎丁

時常駝背，不僅影響儀態外觀，甚至會造成肩頸痠麻、小腹凸出，若把駝背壞習慣改掉，不只整個人看起來自信清爽，連帶一些身體小毛...

美國心臟協會：每天吃堅果，可預防肥胖、穩定血糖！

日期：2018 年 11 月 14 日 作者：林以璿

關於「吃堅果」的好處，過去已經有相當多對研究，包括了改善大腸癌存活率、降低心血管疾病風險、提高精子品質，甚至於有助於記憶...

蜂蜜檸檬水超夯，到底有沒有療效？研究結果告訴你！

日期：2018 年 11 月 13 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

近日，台北市長候選人在政見發表會提出的「蜂蜜檸檬水」的靈丹妙藥說掀起熱議，成為google熱搜排行的前幾名。有人聲稱，這...

缺鐵別怕！中研院發現「胜肽」幫助植物補鐵

日期：2018 年 11 月 12 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

植物也有缺鐵危機！鐵是植物生長必需的微量營養素之一，但因土壤中的鐵往往活性極低、被吸收的效率有限，使缺鐵問題成為植物界中...

只要５分鐘，瘦屁屁超有感！簡單５動作讓你甩肥肉

日期：2018 年 11 月 9 日 作者：嘎丁

相信「屁股大」是許多上班族的困擾，一整天都坐在椅子上，屁股越坐越大，脂肪堆積肥肉也越來越肆無忌憚，真的超級崩潰！所以今天...

太胖太瘦都不行！研究指出 BMI不正常 讓你少活4年！

日期：2018 年 11 月 9 日 作者：林以璿

太胖或太瘦的話，除了身材不佳、較不健康，還有什麼壞處嗎？最近的研究指出，可能還會短命！這篇刊在《The Lancet D...

流行病學會：冬令進補 羊肉爐薑母鴨 吃補反而降低血壓！

日期：2018 年 11 月 8 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

11月7日或8日為每年的立冬，在立冬時節，國人有喜歡進補的習慣，尤以薑母鴨、羊肉爐為最！在2018年流行病學會的「國人主...

沒有窈窕基因沒關係 教你簡易TABATA訓練就可降低BMI！

日期：2018 年 11 月 8 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

你怎麼會都吃不胖?!有些人天生就瘦、愛吃消夜又不運動，卻好像是人生勝利組，身材依然窈窕，中研院沈志陽教授發現關鍵的窈窕基...