分類：穴道養生

吃太飽胃脹、消化不良？按４個穴道助消化

日期：2021 年 2 月 11 日 作者：艾蜜莉

美食當前難抵誘惑，不小心吃太飽導致胃脹、消化不良嗎？別擔心告訴你４個神奇穴位緩解胃不適，幫助消化、解胃脹，減輕腸胃負擔。...

暈車按摩５穴道，放假出遊不掃興！

日期：2021 年 2 月 10 日 作者：艾蜜莉

假期開心出遊難免會遇上塞車、路況不佳的時候，這時就容易導致頭暈、冒冷汗、噁心嘔吐等暈車現象發生，不僅身體不舒服也會讓心情...

健走姿勢有要點！正確健走不傷膝蓋瘦得快

日期：2021 年 2 月 9 日 作者：艾蜜莉

健走是個相當好的運動選擇，可以增強心肺功能、提升骨密度、燃脂減重、預防失智、慢性病等，也可以讓我們提振精神、思慮清晰、遠...

簡單三招鍊核心，強化軀幹、保護脊椎

日期：2021 年 2 月 8 日 作者：艾蜜莉

核心肌群在狹義上是指腹直肌、腹內外斜肌，較深的肌肉包括腹橫肌、多裂肌、盆底肌肉(Pelvic Floor)以及許多其他更...

消化不良怎麼辦？按４穴道腸胃暢通不塞車

日期：2021 年 2 月 7 日 作者：艾蜜莉

消化不良是很常見的一種症狀，當不小心吃了不潔或變質的食物，或是在飲食習慣不好，三餐不定時、沒有控制食量、暴飲暴食、食用刺...

頭痛、腰痛、膝蓋痛，按摩腳底就改善！

日期：2021 年 1 月 31 日 作者：艾蜜莉

腳底是全身五臟六腑的縮影，按摩或刺激反射區，可以啟動相應的器官、部位，改善血液循環及不適。以下就來介紹頭部、腰部、膝蓋所...

讓情緒決定今天的運動！５種心情適合的運動類型

日期：2021 年 1 月 29 日 作者：艾蜜莉

每個人在特定時間都會有不同的心情，而心情可以決定你的行為表現，而運動也是行為的一種表現，所以，在一定的程度上，情緒也能決...

沒時間運動？四肢伸展操一次運動到全身肌肉

日期：2021 年 1 月 28 日 作者：艾蜜莉

許多上班族想要好好運動，卻忙碌的沒辦法擠出時間上健身房運動，或是下班就疲勞到不行只想躺著好好睡覺。 以下教你一招動作，每...

５大穴道擊退虛寒、水腫體質

日期：2021 年 1 月 19 日 作者：艾蜜莉

體質虛或容易水腫的人，可能就是因為血液循環不好所導致，而血液循環不良的人，也更容易在天冷時有手腳冰冷狀況。按摩穴道可以改...

打造不發胖身體！「坐姿屈膝收腹」讓手臂、腹部都緊實

日期：2021 年 1 月 16 日 作者：艾蜜莉

想要打造不容易發胖的身體，重點就在於鍛鍊肌肉。肌肉除了具有支撐身體的功能以外，也是人體最大的產熱、新陳代謝及內分泌器官。...