分類：穴道養生

久坐少動更要伸展！2招動作放鬆肌肉

日期：2021 年 6 月 24 日 作者：艾蜜莉

久坐不動對人體的傷害大，尤其是大部分人久坐後姿勢容易歪斜，將身體重量壓在某一邊，就容易造成身體的酸痛，建議平時多起身走動...

１招上犬式能改善氣喘、舒緩背痛！

日期：2021 年 6 月 21 日 作者：巫俊郡

強健的肌力有助於穩定脊椎，減少一整天勞動或是錯誤姿勢帶來的傷害。上犬式是一招能夠鍛鍊背肌、舒緩背痛的瑜珈動作，常常會與眼...

瘦身４穴道促進代謝，打造易瘦體質

日期：2021 年 6 月 21 日 作者：艾蜜莉

減肥是許多人需長期面對的挑戰，尤其在過了25 歲之後，當新陳代謝會隨著年齡增加而減慢。 要改善新陳代謝，常保持好心情、均...

駝背讓你老10歲！瑜珈４動作矯正駝背、顯年輕

日期：2021 年 6 月 20 日 作者：艾蜜莉

長期姿勢不良導致駝背，不僅體態不好看容易顯老、沒精神，還會對脊椎造成負擔！想要改善駝背，除了有意識的讓自己維持良好姿勢，...

疏通堆積的脂肪，４招按摩擺脫臀部橘皮

日期：2021 年 6 月 19 日 作者：艾蜜莉

發現臀部、大腿的皮膚出現不平整、隆起像是橘子皮一樣的狀況嗎？橘皮組織是皮下脂肪堆積，突出或擠壓到真皮所導致的現象。女性得...

瘦身必備！５個重點穴道從頭瘦到腳

日期：2021 年 6 月 18 日 作者：艾蜜莉

減肥瘦身除了從飲食及運動下手外，中醫的穴道也有效幫助瘦身哦！在減肥時經常會有種狀況發生，就是怎麼減都減不到想要瘦的部位，...

神奇４大助眠穴，解決失眠好入睡！

日期：2021 年 6 月 17 日 作者：艾蜜莉

到了睡覺時間卻經常躺在床上翻來覆去，怎麼樣也睡不著嗎？試試按摩這４個神奇的助眠穴道吧！這些穴道可以穩定心神、改善失眠狀況...

冷氣使人頭痛不出汗，３穴道改善冷氣病

日期：2021 年 6 月 16 日 作者：巫俊郡

近期除了疫情熱度，溫度也在攀升。大多數人居家辦公，一熱起來，馬上就開冷氣吹。但冷氣吹久了容易使人不舒服，頭悶悶脹脹、過敏...

讓腸胃動起來，２招動作調理腸胃、解便秘！

日期：2021 年 6 月 16 日 作者：艾蜜莉

便祕、消化不良是現代人常有的困擾，除了從生活作息、飲食習慣改善，其實多做瑜珈也有助於腸胃保健哦！因為瑜珈有不同方向的動作...

「弓步扭轉祈禱式」強化軀幹、消除腿部脂肪

日期：2021 年 6 月 13 日 作者：艾蜜莉

說到增加肌力，一般人大多會聯想到重量訓練，但其實瑜伽也可以幫助鍛鍊肌肉。做瑜伽不只能消除壓力、集中注意力，對於增加肌肉也...