分類：穴道養生

正確抬腿有要點，消除水腫腳又不傷腰

日期：2018 年 11 月 22 日 作者：艾蜜莉

現在的人普遍缺乏運動，每天久站或久坐，在長期維持相同姿勢的情況下，下肢靜脈回流循環變差，小腿就容易浮腫、變粗。因此許多人...

低頭族必備的肩頸伸展操

日期：2018 年 11 月 19 日 作者：艾蜜莉

現代人每天都盯著手機不放，而使用筆電的工作者們也會因為長時間維持低頭的姿勢，而導致肩頸僵硬痠痛。從健康的角度來看，一直低...

２招手部運動，讓腕隧道症候群不用開刀自然好！

日期：2018 年 11 月 19 日 作者：嘎丁

現代人長期使用電腦、手機等等，罹患「腕隧道症候群」（俗稱滑鼠手）的人越來越多，平均每一百個人裡面就有三到四個患有此症。患...

耳朵對應身體的部位，拉拉耳朵解病症！

日期：2018 年 11 月 17 日 作者：嘎丁

為何拉耳朵有益健康？ 拉耳朵可促進血液循環、改善全身血流 穴道位於人體氣之通路—經絡的連接點。拉耳朵可刺激穴道，讓耳朵本...

多夢、淺眠、難入睡！對症按穴道助你好眠

日期：2018 年 11 月 15 日 作者：艾蜜莉

失眠是現代人常見的問題。大部分的人因為難以入睡或是失眠多夢，醒後難再入睡，導致白天神色萎靡，精神不濟等現象而困擾著。 造...

６個脊背挺直小技巧，快跟駝背凸肚說掰掰！

日期：2018 年 11 月 15 日 作者：嘎丁

時常駝背，不僅影響儀態外觀，甚至會造成肩頸痠麻、小腹凸出，若把駝背壞習慣改掉，不只整個人看起來自信清爽，連帶一些身體小毛...

長期久坐，水腫成蘿蔔腿！中醫傳授４穴位，小腿快速瘦一圈

日期：2018 年 11 月 14 日 作者：嘎丁

人在久坐不運動的時候，氣血循環不暢，經絡不通，就會造成下肢水腫。中醫師指出，刮痧、穴位按摩有助改善血液循環和水腫，以下有...

中醫教你幫五臟六腑『洗澡』　輕鬆排出五毒素！

日期：2018 年 11 月 13 日 作者：嘎丁

對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。這些毒素堆積在五臟之內，...

日常微運動也能瘦? 家事消耗熱量大公開

日期：2018 年 11 月 12 日 作者：艾蜜莉

近幾年運動健身已蔚為風潮，但仍有許多人達不到傳統倡導的體適能333原則（每周3次、每次30分鐘、心跳達每分鐘130下）。...

只要５分鐘，瘦屁屁超有感！簡單５動作讓你甩肥肉

日期：2018 年 11 月 9 日 作者：嘎丁

相信「屁股大」是許多上班族的困擾，一整天都坐在椅子上，屁股越坐越大，脂肪堆積肥肉也越來越肆無忌憚，真的超級崩潰！所以今天...