分類：穴道養生

冬季必按６個養生穴！補腎護脾、防腎虛腰痛

日期：2018 年 12 月 22 日 作者：嘎丁

冬天是自然界萬物閉藏的季節，人體陽氣也會潛藏於內，如此一來人體新陳代謝相對就較低，要依賴「腎」的作用，以保証身體活動適應...

超實用年齡運動處方　30－60歲個別適合這些運動！

日期：2018 年 12 月 18 日 作者：嘎丁

世界衛生組織指出，不運動會造成諸多疾病纏身，缺乏運動（活動不足）已成為影響全球死亡率的第四大危險因子，僅次於高血壓、抽菸...

4動作改善坐骨神經痛

日期：2018 年 12 月 11 日 作者：艾蜜莉

造成坐骨神經痛的原因有好幾種，但大多數都是因為長期坐着，令梨狀肌(大約在臀部口袋的位置，從薦椎到股骨大轉子一帶)繃緊，壓...

身體濕氣重？除濕開關報你知

日期：2018 年 12 月 9 日 作者：艾蜜莉

最近覺得總是睡不好、睡不夠，頭髮、臉上還很容易出油，大便黏膩還有殘便感嗎?那你可能有體內濕氣重的情況！濕與寒在一起叫寒濕...

胸悶Get Out！4穴道讓你『解悶』，大口呼吸

日期：2018 年 12 月 8 日 作者：嘎丁

你是否有時會覺得喘不過氣，呼吸不到空氣，甚至覺得頭暈呢？如果有上述困擾，就可能是有『胸悶』的問題！ 為什麼會胸悶？ 胸悶...

每天５動作，細腰馬甲線，立刻見效！

日期：2018 年 12 月 7 日 作者：嘎丁

馬甲線﹝Firm Abs﹞ 位在肚臍兩側的直線條肌肉，也就是腹直肌（rectus abdominis）的外側兩條線。 要...

冬天皮在癢，敲打肺經、按穴道止癢有解!

日期：2018 年 12 月 7 日 作者：艾蜜莉

每到冬天皮膚就又乾又癢嗎?從中醫的角度看，若出現脾胃失調、腸液太少、口乾舌燥、排便乾燥、火氣大、喉嚨乾癢等症狀，就代表體...

緊急時刻緩解疼痛，6大治痛要穴

日期：2018 年 12 月 5 日 作者：艾蜜莉

疼痛往往令人難受，所以許多人選擇吃止痛藥。但你除了止痛藥還有別的選項哦！其實在中醫裡有一些特定穴位可以有效解除疼痛。針對...

每天3分「頭痛體操」，頭就不會痛!

日期：2018 年 12 月 3 日 作者：艾蜜莉

頸部、脖子以上的痛，包括臉，都叫頭痛。台灣每天有超過10 萬人天天在頭痛。頭痛有很多種想知道自己是哪種頭痛，你可以看《頭...

自我復健好給力，4動作舒緩五十肩疼痛

日期：2018 年 12 月 2 日 作者：艾蜜莉

久坐辦公室的上班族和長期做家事的家庭主婦都是五十肩的好發族群，以往好發年齡多坐落50-60歲區間，但現代人長期使用電腦、...