分類：穴道養生
年長者眼茫茫，舒緩疲勞眼，按壓４穴位
日期：2018 年 9 月 6 日 作者：嘎丁
一般人常用「視茫茫」來形容年長者的眼力，意思是不但有老花問題，還會感覺有一層雲霧感，以致眼前事物看不太清楚。眼睛是靈魂之...
小腹凸可能是內臟下垂！2招歸位不當小「腹」婆
日期：2018 年 9 月 5 日 作者：艾蜜莉
是否有過覺得自己不胖，體重也都在標準值之間，為什麼小腹還是那麼凸呢？或明明以前體型不是這樣，現在卻只是吃多一點點，小腹部...
膝蓋痛更要動，4 招練肌力減輕膝蓋負擔
日期：2018 年 9 月 3 日 作者：艾蜜莉
一般人遇到膝蓋疼痛的狀況時，會認為最好的辦法就是休息別動。但膝蓋疼痛的主因通常都是由於包覆膝蓋的肌肉強度不足所造成。如果...
按壓穴，改善４種類型小腹
日期：2018 年 8 月 28 日 作者：嘎丁
小腹的成因有很多，除了均衡飲食和保持運動，也有可能是代謝不好或是體質關係形成的，現在就要教大家一個輔助的小訣竅，透過分辨...
骨盆歪斜自己救，3招幫你「改斜歸正」
日期：2018 年 8 月 28 日 作者：艾蜜莉
為什麼久坐久站容易腰痠、小腹總是凸！你注意過自己的坐姿和站姿嗎？也許你總是坐沒坐姿，習慣性翹二郎腿；站沒站姿，會不自覺...
善用居家小物，在家也能瘦！
日期：2018 年 8 月 6 日 作者：嘎丁
沒時間或沒多餘的預算上健身房嗎，其實生活中多運用一點巧思，小道具也能變身健身器材唷！現在就教大家利用家裡的小物品，打造美...
降低血壓從頭到腳，不可不知5大穴道！
日期：2018 年 7 月 30 日 作者：艾蜜莉
高血壓是健康隱形殺手，而且高血壓不是中老年人專利！年輕族群因為外食機率高，口味吃的比較重鹹，加上對高血壓認知不足，18-...
按這５穴道 腰、膝蓋痛、便祕一次改善
日期：2018 年 7 月 20 日 作者：嘎丁
上班族久坐、經常搬運重物、運動傷害等都可能導致腰痠問題發生，中西醫師表示，慢性疼痛問題可藉由穴道按摩進行日常保健，都有助...
５式助眠瑜伽操，讓你全身放鬆好入睡
日期：2018 年 7 月 16 日 作者：嘎丁
一整天工作下來明明很累，躺在床上卻怎麼樣也睡不著，熬到大半夜才淺淺入眠，隔天上班、上課又疲憊不堪… 相信大家...
醫師推薦６種適合心臟病患的有氧運動
日期：2018 年 6 月 27 日 作者：嘎丁
許多心臟病患在經歷過心導管或繞道手術後，時常誤以為自己「不能再運動了」。其實不然，有愈來愈多的研究發現，適當活動對心臟是...