分類：穴道養生
錯誤姿勢的好夥伴，消除肩、背僵硬的「側腹牆壁操」
日期：2018 年 2 月 14 日 作者：艾蜜莉
姿勢不良會讓筋膜被固定在錯誤的型態，就像一件隱形而張力失衡的緊身衣，無論做什麼動作，這件不對的緊身衣都會讓你不自覺出現錯...
急性閃到腰，按摩四穴快紓解
日期：2018 年 2 月 9 日 作者：艾蜜莉
平時做家務、彎腰拿東西時，常常會一不小心因為姿勢不良，引發急性腰扭傷。急性腰扭傷症狀較輕的人，一般會感到腰痛、活動受限，...
腳部保暖這樣做，外出、睡前都不怕
日期：2018 年 2 月 6 日 作者：艾蜜莉
每逢低溫，就手腳冰冷甚至開了暖氣還難以暖起來嗎?其實只要改善腳尖溫度，就能讓全身暖和起來! 腳尖溫暖了，全身的體溫就可以...
把疼痛關掉!身上7個止痛開關在這裡
日期：2018 年 2 月 2 日 作者：艾蜜莉
你知道身上有止痛開關嗎?有句話說「藥即是毒」，止痛藥吃多了對身體也不太好，但身上的疼痛難耐不吃止痛藥就很難受，告訴你除了...
想遠離心血管疾病?那就從日常保養開始!
日期：2018 年 1 月 24 日 作者：艾蜜莉
當心臟健康出現了問題時，嚴重的情況下會危及生命。而健忘、失眠、心悸等，都是心臟出現問題的典型表現。中醫認為，健忘與心有關...
手腕操促循環，滑鼠手不要來
日期：2018 年 1 月 9 日 作者：艾蜜莉
你有拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺的狀況嗎?如果有你可能患了俗稱的「滑鼠手」又叫腕隧道症候群。因為好發於長期使用電...
跟著鎖骨轉圈圈 舒緩肩頸痠痛
日期：2017 年 12 月 29 日 作者：林筠
鎖骨和肩胛骨相連 鎖骨僵硬也會影響背部 日本漫畫家崎田美娜在專欄中提到，「鎖骨下肌」與「胸小肌」是呼吸補助肌肉，肌肉延展...
肚子是全身縮圖！經常按摩自我保健
日期：2017 年 12 月 27 日 作者：艾蜜莉
肚臍的位置在三焦經上，中醫將人體軀幹部的胸腔和腹腔歸於三焦,並分為上焦、中焦和下焦三個空間,合稱為「三焦」。三焦為六腑之...
