分類:食物營養

吃這五大黑食材,讓腎更勇健

日期:2017 年 12 月 13 日 作者:嘎丁

中醫的五行學是以五色食物補養五臟,冬季是養腎的季節,其中「黑色入腎」指的是多吃黑色或紫色的食材,在冬季時一起瞭解一些能有...

天氣寒冷,全家一起藥補身體

日期:2017 年 12 月 12 日 作者:艾蜜莉

天冷就想吃藥膳補身體,但你知道藥膳有分為溫補、平補、涼補嗎?常吃的羊肉爐、麻油雞、薑母鴨屬於溫補,在寒流來時可以適量食用...

不止有肉!蔬菜也有蛋白質!

日期:2017 年 12 月 5 日 作者:嘎丁

  大多數人想到蛋白質時,腦海中就會浮現出牛奶、雞蛋和腿肉… 植物性食物不含膽固醇,在飲食中增加植...

五種蔬菜煮熟吃更營養!

日期:2017 年 11 月 27 日 作者:嘎丁

雖然食用以不同烹調方法準備的不同蔬菜很重要,但有時煮熟蔬菜優於生菜。 「消費者報導」雜誌的營養師艾美.基亭(Amy Ke...

經常這樣吃 會讓你『壓力』越來越『大』 !!!

日期:2017 年 11 月 15 日 作者:嘎丁

1 猛喝咖啡成癮: 研究發現,只要200毫克的咖啡因(一般連鎖咖啡店所販售的一杯咖啡的咖啡因含量),就能使體內皮質醇的水...

抗氧化最給力的秋冬必吃蔬果TOP 6 !

日期:2017 年 11 月 7 日 作者:嘎丁

雖然上述6種蔬果可以快速補充身體抗氧化力,但如果可以,還是養成「天天蔬果579」的飲食習慣比較好。

變質、發芽的這些蔬食還能吃嗎?

日期:2017 年 10 月 23 日 作者:花鼻子

哪些變質、發芽的食物千萬不能吃?吃了會危害身體健康?哪些又是可以吃的呢? 可以吃的 1.芽菜類:苜蓿芽、碗豆苗 2.發芽...

碳水化合物的好壞,影響你的身材

日期:2017 年 10 月 17 日 作者:艾蜜莉

碳水化合物還有好壞之分? 平平一樣是碳水化合物卻差這麼多!碳水化合物來源吃得不一樣,不僅影響身材,更影響體內健康。 過去...

以形補形,有道理?

日期:2017 年 9 月 21 日 作者:艾蜜莉



五味入五臟,均衡保健康

日期:2017 年 9 月 20 日 作者:艾蜜莉