分類：圖解健康

高血壓竟引來失眠！按壓 6 耳穴助你降壓、安神、好消化

日期：2023 年 11 月 22 日 作者：林 欣儀

整夜翻來覆去難以入眠，失眠在現代社會日益成為常見問題。失眠不僅是高血壓的共病症，更可能進一步加劇高血壓狀態，同時伴隨著頭...

瘦長型身材吃不胖？營養師：想練出肌肉，飲食有 4 大重點

日期：2023 年 11 月 22 日 作者：劉思妤 營養師

你是瘦長型 (Ectomorph) 身材的人嗎？擁有這種體質的人，外觀看起來瘦瘦高高的，是典型的瘦子，不管多多努力吃，體...

黃麴毒素是肝癌元兇！一圖看懂誘發癌症的 5 種細菌與病毒

日期：2023 年 11 月 21 日 作者：楊 紹楚

人類在日常生活中總是無法避免接觸各種細菌，同時也可能受到病毒的入侵。這些微生物不僅可能導致流行性感冒等傳染性疾病，還有可...

長期吸煙要注意！小心 6 種不良生活習慣埋下癌症因子

日期：2023 年 11 月 21 日 作者：楊 紹楚

全球每年約新增 1100 萬名癌症患者，但專家指出有六至七成的癌症是可以預防的，其中三至四成可透過飲食調整、運動和維持適...

減肥要先減壓！用「快樂」瘦身 5 方法

日期：2023 年 11 月 20 日 作者：巫俊郡

肥胖成因複雜繁多，除了以飲食與運動控制之外，心理健康也是影響減重成效的要素。壓力影響調節食欲的荷爾蒙，讓人容易壓力胖。因...

小雪節氣吃什麼？搭配當季「紅嘴綠鸚哥」 護眼又護心！

日期：2023 年 11 月 20 日 作者：吳宜庭 營養師

小雪是第 20 個節氣，也是正式進入冬季的第二個節氣，氣溫漸漸下降，需要慎防感冒及心血管疾病的發生，隨著天氣漸冷、日照縮...

喜歡獨處就是有憂鬱症？破解憂鬱症５大迷思

日期：2023 年 11 月 20 日 作者：巫俊郡

憂鬱症一直是一個備受關注的社會健康議題。憂鬱症不僅影響個體的心理健康，也對整體社會造成相當影響。80% 尋求憂鬱症治療的...

走路變慢是失智前兆？ 7 招助你改善大腦萎縮、增加記憶力！

日期：2023 年 11 月 17 日 作者：林 欣儀

失智症，又稱為認知功能障礙，發病的機制相當複雜，與多種生理、心理和環境因素相關。根據衛生福利部的研究結果顯示，65 歲以...

小心玩具會造成兒童窒息 ! 這 4 種玩具家長要注意

日期：2023 年 11 月 17 日 作者：kierasun

一定要盡量避免讓孩子獨自玩玩具！幼兒玩具可能存在著我們意想不到的危險，作為父母，最重要的責任之一就是提供孩子安全的生活環...

你是肌肉線條分明、倒三角形的 Mesomorph 身型？「多肌低脂」的運動型身材可以這樣安排訓練計畫！

日期：2023 年 11 月 16 日 作者：趙 乙錚

你是否常常被人稱讚你的身材很好，肌肉線條分明，體脂低，不管做什麼運動都很有天賦？如果是的話，恭喜你，你可能是屬於 Mes...