作者：kierasun
這樣補充維他命C才有效 ! 喝發泡錠的 4 個原則
許多人在日常生活中習慣用喝發泡錠的方式補充營養。這種飲料具有酸甜口感，類似汽水，被視為能取代含糖飲料與提供營養素的飲品。...
緩解乾眼症 ! 人工淚液挑選 3 大關鍵
台灣每年乾眼症患者持續增加，平均每4人中就有1人罹患乾眼症。近年來的觀察顯示，乾眼症的患者年齡層逐漸擴大，孩童，長輩都受...
遠離靜脈曲張 ! 4 種營養素改善下肢循環
因為工作關係長時間站立，腿部開始感到痠痛、麻木、腫脹、疼痛，深怕靜脈曲張出現！除了穿戴彈性襪，或者抬高腿部來緩解腿部酸痛...
如何挑選優質高麗菜 ? 了解高麗菜挑選與保存小撇步
高麗菜又被稱為結球甘藍、包心菜或玻璃菜，是廣受家庭喜愛的日常蔬菜之一。它不僅口感美味多樣，同時具有豐富的營養價值。那麼，...
能降血糖又防癌 ! 薑黃素的 6 大好處
近年來，在日常生活中常常會聽到薑黃這個名詞，市面上也湧現了許多與薑黃素相關的保健品，那究竟薑黃素到底是什麼呢 ? 薑黃素...
大人小孩需求各不同 ! 魚油挑選 3 關鍵
魚油是廣受歡迎的保健食品，不同年齡層都有可能需要補充魚油，但全家大小是否可以共用一罐魚油呢？Heho的營養師宜庭進行了比...
總是翻來覆去睡不著 ? 推薦 3 款助眠花草茶
在歐洲，許多人會利用香草植物來改善身心狀態，其中花草茶（Herbal Tea）是相當受歡迎的選擇之一。由於現代人面臨著高...
吃飽後總是胃不舒服 ? 小心避免這 4 大脹氣地雷
在用餐後或進食特定食物時，時常感到胃部不適，這種不適感通常與脹氣有關。造成脹氣的原因主要有兩種，一部分來自於進食時吞入的...
康普茶到底是什麼 ? 來了解康普茶內含的營養成分
康普茶並非茶葉品種，源自古老的釀造工藝，茶葉與天然成分融合，再經微生物發酵製成，滋味酸甜帶氣泡感，康普茶內含的有益菌類促...
壓力好大、提不起勁？３飲食調理步驟讓你找回好精神 !
當代社會中，人們常常會面臨多方面的壓力，而有時我們未察覺地長期承受這些壓力。這樣的情況不僅會影響心理狀態，還會直接影響健...