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運動後肌肉痠痛好難受 ? 用 4 大營養素來緩解 !

日期：2024 年 4 月 17 日 作者：kierasun

你是否曾經在運動或健身後感受到肌肉痠痛的不適？要怎麼快速緩解肌肉痠痛呢？除了熱敷、伸展之外，適當的營養攝取有助於舒緩痠痛...

如何讓益生菌更有感 ? 試試 5 步驟改善腸道健康

日期：2024 年 3 月 27 日 作者：kierasun

買了益生菌吃，但沒有效果 ? 可能是腸道健康與飲食需要改善 ! 營養師推薦嘗試「5R 腸道調理計畫」，藉由飲食和生活方式...

口腔癌可以吃什麼？能不能吃營養品？術後飲食原則、副作用調理這樣吃！

日期：2024 年 3 月 19 日 作者：陳筠臻 營養師

營養支持是癌友們在抗病期間的關鍵，然而對口腔癌患者來說這項挑戰又更顯艱鉅，因為術後、放化療造成的傷口與黏膜破損而「有口難...

光靠飲食、運動還不夠！醫教 6 招遠離高血脂

日期：2024 年 3 月 12 日 作者：楊 紹楚

氣溫驟降時，常有民眾發生心肌梗塞的案例，但預防並非僅限於辨識症狀，更應從控制三高，特別是高血脂開始，以避免悲慘的結果發生...

吃益生菌無感？營養師：搭配「5R 腸道調理計畫」更有效！

日期：2024 年 3 月 5 日 作者：劉思妤 營養師

買了益生菌來吃，結果吃了沒效果。為什麼吃益生菌沒用？想要維持腸道健康，單純靠益生菌沒有效，是一種治標不治本的行為。人類的...

心血管疾病死亡人數超過癌症！醫教 6 招遠離三高與心肌梗塞

日期：2024 年 2 月 27 日 作者：陳 韋彤

每當氣溫驟降時，各地都會傳出一些民眾發生心肌梗塞的案例，但預防並不是只會辨識症狀就好，而是得從控制三高、尤其是高血脂開始...

頭頸癌具年輕化趨勢！飲食６招遠離頭頸癌

日期：2024 年 2 月 5 日 作者：巫俊郡

頭頸癌便是頸部以上的部位產生癌變，包括口腔、咽喉、鼻、舌、耳等部位。頭頸癌好發於45歲以前，近年更有年輕化趨勢。而一些看...

輕忽高血脂恐釀心肌梗塞！醫提醒：控制壞膽固醇高低是關鍵

日期：2024 年 2 月 1 日 作者：陳 韋彤

今年過年氣溫又會再次下降，低溫恐使血管急遽收縮，引起急性心肌梗塞；研究也指出，氣溫每降低 2.9℃，腦中風機率就增加 1...

飲食能幫助改善ADHD ! 營養師教正確補充 3 類食物

日期：2024 年 1 月 24 日 作者：kierasun

注意力不足過動症（Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder，簡稱ADHD），可能...

防範天冷心臟病找上門！開暖氣避免脫水 恐增加心臟負擔

日期：2024 年 1 月 23 日 作者：王芊淩

隨著冬季最強寒流的襲來，氣象局已經發出低溫警報，入夜以後北部地區甚至可能面臨攝氏 5 度以下的極低溫，各地也傳出不少內科...