分類：塑身美容

假胯寬讓你顯胖又腿短！每天練這５招，讓你屁股變窄、腿變長

日期：2019 年 4 月 3 日 作者：嘎丁

肉都囤積到屁屁兩側，看起來屁股顯寬腿又顯短！趕快動起來，每天花點時間做做以下５組運動，不只改善假胯寬非常有效，還可以讓大...

脂肪也分雄性、雌性！用一條分界線看你屬於哪種身材

日期：2019 年 3 月 28 日 作者：盧映慈

大家可能都聽過「蘋果型」身材跟「梨型」身材，前者比較容易出現在男性身上，後者比較容易出現在女性身上，所以「瘦肚子」跟「瘦...

血友病患者更要多運動！醫生推薦4種運動強化肌肉

日期：2019 年 3 月 27 日 作者：林以璿

血友病是一種遺傳性基因缺陷的疾病，會影響血液的凝血功能而使出血時間延長，據統計，全台約有1200人因為血友病而領取重大傷...

男女通用！４組運動改善夜尿、漏尿等問題

日期：2019 年 3 月 26 日 作者：嘎丁

1948年，婦產科醫師凱格爾發明骨盆肌運動，幫助產婦恢復骨盆健康，經過數十年的研究與臨床證實發現，凱格爾運動對尿失禁的改...

深蹲傷膝蓋？正確做深蹲對身體有5大好處

日期：2019 年 3 月 19 日 作者：艾蜜莉

深蹲是一個看似簡單確又暗藏許多細節的動作。主要訓練下盤肌肉群，在做動作的過程幾乎動用到了全身肌群。也許你聽說過「深蹲很傷...

如果你要健康的減重，千萬要記住這5組數字

日期：2019 年 3 月 15 日 作者：陳 亦云

現代人因為工作壓力大、睡眠狀況不好，再加上飲食不正常，所以導致體重過重的情況愈來愈普遍，根據衛福部統計，近年國人整體過重...

意外發現！減肥手術提高性能力 瘦下來其實還有許多好處……

日期：2019 年 3 月 13 日 作者：林以璿

減肥手術除了帶來健康的助益外，一項新的研究表明，它可以提高患者的性能力與性生活品質。這項研究在線發表於《JAMA Sur...

潛水者常見「減壓病」 高壓氧治療排除血管異常氣泡

日期：2019 年 3 月 12 日 作者：林以璿

週休二日國人休閒旅遊盛行，前往離島甚至海外潛水旅遊，更是許多年輕朋友的首選。潛水除了要尋找美麗的潛點，更重要的是安全的潛...

放鬆肌肉、消除緊張！睡前６招伸展，讓你隔天神清氣爽

日期：2019 年 3 月 4 日 作者：嘎丁

每天工作的忙碌，加上睡前使用手機吸收資訊，讓人即使躺在床上，腦部還是持續緊繃，腦袋想東想西難以入睡。 這時建議可以在睡前...

多動少吃提高細胞排毒能力 哈佛研究：運動10分鐘就有效果

日期：2019 年 3 月 4 日 作者：林以璿

最近，來自哈佛醫學院的一項研究，再次闡明了運動的重要性。團隊發現，運動和節食可以讓細胞的「清道夫」馬力全開，清除身體裡的...