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478呼吸法圖解步驟
睡不著、焦慮怎麼辦？圖解「478呼吸法」1 分鐘解救自律神經失調

常常睡不著或白天焦慮緊繃嗎？由美國醫學專家提倡的「478呼吸法」，透過吸氣4秒、憋氣7秒、吐氣8秒的黃金比例，能有效刺激副交感神經。最新醫學...

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中藥系教授說節氣故事 / 「立冬」進補易上火？多吃 1 物平衡燥熱，還能補鐵質

2026 年 11 月 7 日星期六下午 17 點 52 分進入「立冬」。漢《孝經緯》曰：「霜降後十五日，斗指乾，為立冬，冬者，終也，萬物皆...

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「立冬」需溫補？中醫師推依體質選 4 類食材，溫養身心迎寒冬

11/7 節氣進入「立冬」，是二十四節氣中的第十九個節氣，也是冬季的起點。《月令七十二候集解》記載：「立冬，十月節。立字解見前。冬，終也，萬...

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從9度惡化到55度⋯脊椎側彎如何自我檢測與矯正治療？
從9度惡化到55度⋯脊椎側彎如何自我檢測與矯正治療？

11歲的小馬原先檢查出脊椎彎曲角度有9度，兩年後卻發現胸椎側彎達55度。脊椎側彎約有80%屬於原發性側彎，確切成因仍未明。本文整理脊椎側彎的...

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秋天特別容易餓？中醫師解析食慾變化原因、掌握飲食原則，實現「聰明吃」

夏天看到油膩食物可能提不起興趣，到了轉涼的秋天，明明活動量沒有增加，食慾卻默默變好，因此，秋天也被稱為「食慾之秋」。從中醫角度來看，胃口的變...

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健康日曆：見材法師與其埋怨，不如埋了怨
健康日曆｜與其埋怨，不如埋了怨

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2026 年 11 月 7 日
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2026 年 11 月 7 日
視線霧濛濛、模糊不清，竟是「角膜內皮細胞」受損！醫用 1 手術重建光明
2026 年 11 月 6 日

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