起身動一動!上班久坐8大後遺症,不只肥胖,還會精神焦慮

2019-02-22T22:56:33+08:002019-02-22|圖解健康|

長期坐在電腦前工作,有沒有覺得自己身材持續『橫向發展』中 ? 久坐除了變胖以外,還會導致心血管疾病以及精神障礙,男生若是久坐又不愛運動,還可能引起性功能障礙,所以坐了半小時還是起身動一動吧!

久坐的8大負面影響

●心血管疾病

長期久坐會讓肌肉功能下降,並使血液循環惡化,降低血管的張力

且有研究指出,每天平均多坐1小時,罹患心血管疾病機率就增加14%,坐越久血液循環越差,儘管運動可以促進心臟血管的健康,但是不論運動再多,久坐對每個人的負面影響都是很大且不能抹滅的。

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●靜脈曲張

靜脈回流受到地心引力的阻礙,使血液長期堆積於下肢,就容易造成靜脈屈張以及水腫。

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●消化系統不佳

久坐少動、腸胃蠕動變慢,就容易造成便秘問題。

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●脊椎側彎

久坐又姿勢不良的話,易造成脊椎側彎,引起腰痠背痛以及體態走樣等等問題。

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●鬆弛又肥胖

很多現代人工作繁忙,久坐不起,剛吃完飯就坐下來,然後長時間不起來,不利於食物消化,容易在囤積脂肪。

另外,久坐不起,缺乏運動,人的基礎代謝率就會下降,人就很難瘦下來了。

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●失眠

久坐會使得身體處於較放鬆狀態,到晚上時身體以為已經休息「充足」了,故容易導致失眠。

且加拿大科學家曾就睡眠時間和體重進行過一項涉及63.5萬人的調查。結果顯示,睡眠不足的人變胖風險比睡眠充足的人至少高出50%,年輕人睡眠不足,長胖的可能性更是高出90%,等於這是一個惡性循環。

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●性功能降低

下半身血液循環慣性減緩,壓迫到生殖部位,導致攝護腺腺管阻塞,容易變成攝護腺炎,還會進而影響性慾以及性功能。

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●精神焦慮

長期久坐,就會讓身體的血液循環不暢,久而久之,經絡會淤堵,出現血液不流通的狀態,在經絡不暢通的情況下,嚴重時會生病,不嚴重時,會讓你的精力大大下降,從而產生莫名其妙的情緒感,這種情緒正是經絡不通引起的。

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