分類：健康知識

熬夜又吃太飽容易胸悶？３招避免「胃心症候群」

日期：2021 年 12 月 16 日 作者：巫俊郡

吃飽喝足總給人幸福的感受，但有時大吃大喝後胸口會感到悶悶的，甚至心臟有些不舒服，令人膽戰心驚。大多人會抱持「頭痛醫頭，腳...

水喝太少又不愛喝水？５食材有助增加喝水量

日期：2021 年 12 月 14 日 作者：巫俊郡

縱使知道喝水好處多多，也以體重計算過一天應該要喝的水量，但就是不喜歡白開水單調的味道，理智明白該喝到一定水量比較健康，卻...

糖尿病該怎麼補蛋白質？推薦５種優質蛋白質來源

日期：2021 年 12 月 13 日 作者：巫俊郡

當糖尿病患者做飲食控制時，會有建議說要限制蛋白質攝取，以免加重腎的負擔，但這不代表說從此就要茹素齋戒，而是表示更需慎選吃...

頸椎病該看哪一科？一圖看懂3大科別處理方式

日期：2021 年 12 月 12 日 作者：艾蜜莉

當頸椎剛開始覺得不舒服，可能會先用熱敷或是按摩的方式緩解痠痛、緊繃的感受，但隨著時間過去，疼痛的感覺越來越嚴重，想要去看...

久坐屁股麻又痛？５症狀檢視是否「梨狀肌症候群」上身

日期：2021 年 12 月 11 日 作者：艾蜜莉

許多上班族因為久坐，常常覺得腰部、屁股某處特別的痛，甚至痛感有時會蔓延至大腿。如果是這樣的情況，有可能是「梨狀肌症候群」...

冬季泡腳暖足又養生，泡腳該注意的５件事

日期：2021 年 12 月 10 日 作者：巫俊郡

天氣一冷，四肢動不動便冰得像冰塊。而除了做足腿部保暖外，這時若有空坐下來泡泡腳，也是一大享受。泡腳除了能促進末梢循環、使...

不管怎麼睡還是睡不飽？６項建議改善「慢性疲勞症候群」

日期：2021 年 12 月 8 日 作者：巫俊郡

經過勞動後，睡一覺通常能舒緩不少疲憊，但有時無論怎麼睡，精力還是不斷流失，起床也無神清氣爽的感覺，滿腦一個「累」字盤桓不...

外食族多數水果吃不夠！６種水果輕鬆食用 營養帶著走

日期：2021 年 12 月 7 日 作者：艾蜜莉

現在人的生活步調緊湊，常常以外食代替自煮，水果攝取量遠低於建議量 2-5 份，依據 102-105 年國民營養健康狀況變...

冬季護心飲食！4類食物預防心血管疾病

日期：2021 年 12 月 5 日 作者：艾蜜莉

心血管疾病是一種慢性發炎的疾病，在冬天寒冷的天氣時特別容易發作，因為寒冷會引發人體血液濃度提高，並增加血液的凝結能力反應...

腿是疾病的反應器，出現五症狀要警惕！

日期：2021 年 12 月 3 日 作者：艾蜜莉

人的雙腿，除了行支撐上半身的重量、行走跑步的運動功能之外，其實腿部還是人體疾病的反應器，如果你的腿部出現了下面5種反應，...