打擊失眠大作戰 睡眠品質UP!UP!

你有多久沒有一覺好眠？根據台灣睡眠醫學學會最近公布的「 2022 國人疫情下的睡眠問題調查」，顯示每 5 位民眾就有 1 位對自身的睡眠滿意度表示不滿意及非常不滿意，由此可知疫情的出現確實對民眾的睡眠問題造成相當程度的困擾。

影響現代人睡眠品質的原因有很多，包括失眠、嗜睡、睡眠呼吸中止症等，缺乏睡眠不但變笨、反應遲鈍、注意力不集中，嚴重還有慢性病的發生。找出睡不好的原因，並搭配助眠小撇步，讓自己安心睡好覺。