人一生只有一雙眼睛,所以眼睛的健康相當重要,除了培養良好的用眼習慣外,也應定期至眼科進行檢查。平時也可以利用一些簡單的眼睛檢測,若有症狀可及早尋求專業醫師協助!
俗話說「預防勝於治療」,培養良好的用眼習慣,做好眼睛的日常保養,讓眼疾遠離你!
亞洲地區孩童的近視比例較其他地區高,若孩童近視沒有妥善控制,導致高度近視,日後罹患黃斑部病變、視網膜剝離,白內障等疾病之機率也會相對提高,故從小就應留意眼睛健康,避免長時間用眼,做好視力保健,若有近視症狀也應及早治療,避免視力惡化。
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利用簡易的方法,自我評估是否有黃斑部病變:
☞ 步驟 ❶ 把方格表放在眼前 30 公分之距離,光線要清晰及平均。
☞ 步驟 ❷ 如有老花或近視,須配戴原有的眼鏡進行測試。
☞ 步驟 ❸ 先用手蓋著左眼,右眼凝視方格表中心黑點。
☞ 步驟 ❹ 重複步驟 1 至步驟 3 檢查左眼。檢測過程中若發現直線呈現波浪狀,或是某區域模糊不清,就需要警覺是不是有「黃斑部病變」的問題了,應盡速至眼科門診檢查,以免延誤疾病的治療時機。
阿姆斯勒方格表
您是否能維持10秒不眨眼呢?根據研究顯示,一般人若無法維持10秒張著眼睛的狀態,那很有可能已經有「乾眼」的危機啦!建議儘速至眼科進行專業檢查。
請盯著下方畫面,測試看看您眼睛的狀態吧!
透過「眼表疾病指數量表(OSDI)」可以自我檢測乾眼症的風險,若 OSDI 分數超過 13 分,應至醫院透過專業儀器進行乾眼症的診斷。
眼表疾病指數量表(OSDI)
成人建議檢查時間
建議依年齡定期進行檢查,及早發現及早治療,保護你的好視力。
檢查年齡 |
檢查間隔時間 |
檢查重點 |
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無症狀/ 非高危險群者 |
高危險群者 | ||
18~40 歲 | 每 2 年一次 | 每年一次或依醫師建議時間 | 屈光異常:近視、遠視、散光 高度近視:視網膜檢查 高危險群:具糖尿病、高血壓、視網膜病變、青光眼家族史或病史者 |
41~60 歲 | 每 2 年一次 | 每年一次或依醫師建議時間 | 視網膜檢查、青光眼、老花眼、白內障 |
61 歲以上 | 每年一次 | 每年一次或依醫師建議時間 | 白內障、視網膜黃般檢查、青光眼、視神經 |
資料來源:衛生福利部國民健康署
白內障
隨著年齡增加,眼睛老化,眼球內的水晶體不再能伸縮自如的調節焦距,這時當水晶體變得混濁,阻擋光線投射在視網膜,就會形成白內障。白內障主要成因與老化有關,但也可能因外傷、眼睛或身體的疾病(如糖尿病)、遺傳或先天異常等問題引發。
主要症狀為漸進式視力模糊,其他症狀包括不易分辨明暗對比、色調改變、看物體顏色變昏暗,以及複視、畏光、夜間眩光等現象。
目前仍無任何藥物療法被證實能有效防止或治好白內障,僅能透過維他命和抗氧化劑減緩白內障。一旦水晶體混濁達到一定程度,最直接可改善視力的治療方式是進行手術移除霧化的水晶體。
平時外出可配戴防止外線的太陽眼鏡,可補充維他命A、C、E,並攝取抗氧化成份之深綠及深黃色蔬果,避免抽煙。
乾眼症
眼睛淚液分泌不足、分佈不均或淚液過度蒸發,導致眼睛的淚膜有被破壞掉的可能,無法保持眼球表面的濕潤。造成乾眼症的原因相當多,例如眼睛過度疲勞、長期配戴隱形眼鏡、年紀老化導致淚腺功能降低、服用藥物(高血壓藥物、鎮定劑、口服避孕藥等)、一些自體免疫疾病等。
常見的症狀,除了眼睛感到乾澀之外,可能還伴有疲勞、紅癢、灼熱及刺痛感,且對外界刺激的敏感度增加。 有些患者的疾病初期,淚水量反而增多,這是基礎淚水分泌不足,反而刺激淚腺引起反射性淚水。
若有輕度乾眼現象,可透過人工淚液補充眼球表面水份。但當嚴重影響生活時,則建議可施以外科手術將排淚管阻塞或眼皮縫合、拉緊等方式改善。
培養好的生活習慣,勿過度使用眼睛,應讓眼睛有適當休息。並維持均衡之飲食,補充維他命A、C、E。
飛蚊症
因年紀老化、高度近視或外傷造成眼內「玻璃體」退化、混濁。正常玻璃體為透明如蛋清的膠質,當退化時引起膠質產生不規則的凝結物,這些凝結物的影子投射在視網膜上,而產生飛蚊的症狀。
在視野背景較亮、眼睛較疲勞的時候,眼前會出現各種不同形狀之游絲,且隨著眼球轉動而移動。
飛蚊症為退化性的老化現象,若嚴重變化時無需特別治療,定期進行散瞳檢查即可。但若飛蚊症突然加重或合併閃光時,則可能是視網膜產生裂孔或視網膜剝離之先兆,此時應立即尋求專業醫師檢查並進行相應治療,排除視網膜剝離或破孔的危險性。
平時多補充保養眼睛之食物(如葉黃素、魚油、維他命C),保持正常作息,避免過度使用眼睛,並定時檢查視力。
青光眼
眼球內視神經因某些原因而造成損傷,進而引起視野的缺損,嚴重的視神經損傷可能會導致失明。大多與眼壓超過視神經可承受的上限有關,雖然眼壓高不一定是青光眼,但若視神經受損致視野有缺損就確定患有青光眼。
分為急性與慢性兩大類
急性-眼壓突然升高,眼睛脹痛、充血、視力模糊,伴隨頭痛、嘔吐等現象。
慢性-慢性青光眼通常無明顯的自覺症狀,偶爾會出現眼睛脹脹的症狀,直到視神經已嚴重損傷才發覺。
透過藥物、雷射或手術等治療控制眼壓。
多休息、多看遠,並適度於眼周圍熱敷,可以幫助放鬆緊繃肌肉,減緩眼睛壓力。平時勿濫用類固醇藥物,40歲以上要每年定期測量眼壓、檢查眼底視神經及視野。
黃斑部病變
黃斑部為視網膜上最敏感的區域,當黃斑部色素上皮細胞退化萎縮,或其下方的脈絡膜產生新生血管,就會造成黃斑部出血或滲水而破壞感光細胞,導致視力急速減退,嚴重甚至失明。
視力漸漸模糊看不清楚,且發現視力中心出現圓形、橢圓形、卵形、不規則暗點等扭曲狀況,對於顏色的感受出現異常,有時也會造成對比色敏感度下降。
可使用雷射、光動力療法治療。但若已經造成中心視力傷害事無法恢復的。及早發現及治療,適時補充營養素可減緩症狀惡化並保存較佳的視力品質。
應避免強光直射眼睛,外出可配戴防紫外線之太陽眼鏡,平日多食用抗氧化食品及維生素C、E及鋅和類胡蘿蔔素等。也可使用阿姆斯勒方格表自我檢測,及早發現問題。
視網膜剝離
玻璃體退化過程中會與後方的視網膜分離,產生裂孔,此時玻璃體內之液體灌入裂孔,造成視網膜剝離。
視網膜剝離發生時不痛不癢,但會出現局部視野喪失,有如黑幕遮住一般。若視網膜剝離侵犯至黃斑部時,中心視力會急速減退,甚至有視野扭曲之情形。
局部小範圍之視網膜剝離,可以使用雷射圍住。大範圍的視網膜剝離,則需要手術治療。視網膜剝離若越早發現治療,越快將視網膜復位,恢復視力的機會就會大幅增加。
視網膜剝離與飛蚊症症狀類似,當飛蚊症症狀突然加重或出現閃光時,應立即找眼科醫師檢查。平時應注意眼睛保健,不讓眼睛過度勞累,沒有相關症狀也應定期至眼科進行檢查。
近視
近視發生原因為眼軸過長,或眼睛角膜和晶狀體之聚焦能力出現異常,造成影像對焦於視網膜前方,未落於視網膜上。
近視的人可以看清楚近的物體,卻無法看清楚遠方的物體。
可以配戴凹透鏡或隱形眼鏡矯正,將成像位置往後移至視網膜處,亦可使用雷射治療。
應培養正確用眼習慣,並均衡飲食、多從事戶外活動、減少使用3C產品,定期進行眼睛檢查。
遠視
遠視發生原因多半為先天性,因眼軸過短,造成影像對焦於視網膜後方,未落於視網膜上。
遠視度數輕的人較無症狀,但隨著度數增加視物會感到吃力、疲勞,無論遠近物都有可能會模糊不清,尤其是較近的物體。甚至會讓眼睛酸痛或頭痛。
可以配戴凸透鏡或隱形眼鏡矯正,將成像位置往前移至視網膜處,亦可使用雷射治療。
應培養正確用眼習慣,並定期進行眼睛檢查。
老花
老花並不等於遠視。老花是因隨著年齡增長,眼球睫狀肌調節能力變差,水晶體彈性降低,導致看近處物體時無法調整對焦。而大多數人過了四十歲後,都會有老花的現象。
視力不穩定,看近物時不清楚,且眼睛感到吃力、疲倦、酸痛及脹痛,偶爾還會頭痛。
閱讀或看近物時可配戴眼鏡來改善視力不清楚的狀況。
良好的生活飲食、適度的運動及休息是延緩眼睛老化最好的方法。且應定期進行眼睛檢查。
散光
散光可以分成先天性、後天性2種,先天為因眼球成長時,並非會形成正圓形,所以每個人或多或少都有一點散光,或是先天的角膜彎曲不平均、表面不平整也會有散光的問題。而後天的散光成因包括長時間姿勢不正確用眼壓迫到了眼角膜,或當外力造成的眼球形狀變形等,都會導致散光。
看遠及近時皆看不清楚,或看物品時影像扭曲、重影。還有頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞等症狀。
可配戴圓柱鏡矯正,或以硬式隱形眼鏡將不規則的角膜表面補成球形表面,可以準確對焦。若度數較深,也可以考慮手術治療。
培養良好用眼習慣,不在床上或車上看書,且應定期進行眼睛檢查。
針眼
眼睛過勞,使四周的眼輪肌收縮,導致腺體開口堵塞。或用不乾淨的手去揉眼睛使細菌跑進去及食物過敏等都會引起症狀而產生針眼。
眼皮邊緣、睫毛下方有紅腫顆粒可能會引發疼痛或是紅腫,而紅腫處中心通常會有小小的化膿點,此外眼睛有異物感、眨眼時感受到異物、眼睛對光敏感、容易流淚等。
基本上針眼會自己消,可點抗生素藥水、熱敷、拉眼皮等,舒緩眼睛的不舒服感,眼睛異物感很重、眼皮壓了會痛時,建議還是去看醫生、服用口服抗生素。
平常晚上可以熱敷,並做好眼皮清潔,保持乾淨,防止分泌物造成腺體阻塞。此外,避免眼睛過勞和少吃炸物也是預防針眼的一個方法。
結膜炎
眼瞼內部及眼球表面的薄膜發生炎症。通常由病毒或細菌引起,或是受到刺激物(如灰塵、動物毛等)而引起的過敏性結膜炎。
某側眼睛呈現紅色外觀,眼角會有黃色或白色的分泌物。流淚、疼痛、紅腫、發癢、畏光以及醒來後眼皮被黏住也都是病徵之一。
依照醫生的指示使用藥物,充分的休息。若較不嚴重者可冷濕敷眼睛,一日多次,可減緩症狀。
不共用個人衛生用品,勤洗手、消毒。會配戴隱形眼鏡者,需注意隱眼衛生,若眼睛較敏感,建議使用日拋型隱形眼鏡。
角膜炎
眼睛受到黴菌、細菌、病毒等感染,大部分與長期配戴隱形眼鏡導致外傷、眼睛接觸到不乾淨的東西有關。另外,缺乏維生素A也會造成角膜軟化或是乾燥。
眼睛紅腫、視力模糊、畏光、有異物感等,嚴重的則會有視力下降、角膜潰傷的情形。
利用醫生給予得抗生素或是藥水、藥膏,保持眼部清潔。未經醫師指示,不可再配戴隱形眼鏡。有分泌物時利用棉球沾濕清潔,睡覺或洗澡時要注意防止二次感染。此外,需減少攝取刺激性的食物,如咖啡、酒等。
配戴隱形眼鏡時需注意清潔,在游泳、睡覺時不要配戴。若工作性質會傷害到眼睛,要記得使用防護裝備,且盡量不要去搓揉眼睛。